良好的睡眠对于宝宝的身体发育、智力发育及增强抵抗力等都有明显的作用，增强宝宝体质从改善睡眠做起。家长要多了解一些相关知识，努力增加和改善宝宝睡眠。
抚触有利改善宝宝睡眠
每天给宝宝进行系统地抚触，不仅有利于婴儿的生长发育、增强免疫力、促进食物消化与吸收，还可以影响宝宝睡眠，有效改善婴幼儿的睡眠质量。>>推荐阅读：睡眠对宝宝有什么作用
婴儿抚触是通过抚触者双手对被抚触者的皮肤进行有次序的、有手法技巧的科学抚摩，让大量温和良好刺激通过皮肤传到中枢神经系统，以产生积极的生理效应。通过对330名正常婴儿的跟踪调查结果表明，抚触组婴儿的智能发育、心理运动发育指数明显高于对照组。
为宝宝进行抚触的最佳时间是婴儿沐浴后，可先从头部开始，接着依次是手臂、手部、胸部，按摩时，把手的位置放好后，脊柱前倾，就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处，因为采用这种姿势按摩，可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。
由以上可见，婴儿抚触确实有利于改善宝宝睡眠。小编提醒，0到3岁是婴儿抚触的关键期，一般越早开始对婴儿进行抚触，效果越明显。
2022-02-16
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