铅广泛地存在于生活之中，对孕妇及胎儿危害很大，孕妇吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿，如含量过高，将对胎儿的正常发育产生不利影响。因此，准备怀孕的女性在孕前3个月做好排铅工作。
如何做好孕前排铅?
铅在体内的含量具有日益增多的积累性，而目前将其完全排出体外的药物几乎没有，因此即时不去医院做检查，打算怀孕的女性也要做好“身体先排铅”工作，做好生活中的细节，确保生个健康的宝宝。
1、多吃促进排铅的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等。>>推荐阅读：女性备孕容易忽视的5个细节
2、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅。
3、少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等。
4、孕前不要住在新装修的房子里，室内少用煤，少吸香烟和二手烟，别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。
5、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服;少用护肤品，尤其不要用美白类化妆品。
6、最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留。
以上是6个帮助未准妈妈做好孕前排铅工作的小妙招。小编提醒，孕前未准爸爸也要检测一下血铅含量，避免影响精子质量。
2025-03-31
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