宝宝也有“节后综合症”

说起五一这段时间1岁多安安的睡前情况，他妈妈忧心忡忡地说道，“安安每天晚上不睡觉，又哭又闹，搞得从外地赶来的外公外婆也跟着着急。”相比而言，李妈妈遇到的情况稍微好些：“我家宝宝倒是不哭闹，但是晚上非常精神。凌晨1点即使关了灯，她还要继续玩。”

记者日前采访时了解到，五一假期期间，旅游的比较多，没见过“世面”的宝宝们，不仅白天异常兴奋，晚上也不肯按时入睡，不少妈妈抱怨，宝宝长时间养成的睡眠规律，由于假期全被打破，哄宝宝睡觉就变成一场“睡前大战”。

睡眠规律被打破恢复时间需长

据广州市妇女儿童医疗中心健康教育科曾晓琴主任介绍，每年五一不少宝宝的睡眠作息都会出现一些紊乱情况，而通常来讲，虽然几乎所有妈妈都注意到宝宝在五一期间的作息变化，但很少有人把它当成一件重要的事，“不少新妈妈觉得过节了，家人朋友难得团聚，也让宝宝破一次例吧。”

事实上，宝宝睡前异常行为是睡眠紊乱的表现，而“过节破例”的观念并不足取：“很多妈妈觉得，只是一个星期，让宝宝热闹一下没关系，其实并非如此，如果把既已养成的良好睡眠规律打乱，再想恢复需要较长时间。可以说，给婴幼儿培养一个好习惯需要一段时间，但破坏它则只需要一朝一夕。”

更令人担忧的是，过节破例的观念形成，也可能让大人们放松照顾的神经，没有认真顾及宝宝的生活规律，饮食和睡觉都难以保证，如果放任不去调整，有可能对宝宝的健康产生损害。>>>推荐阅读：宝宝总是揉眼当心感染沙眼

睡前1小时需“静闭”

在五一的喧嚣逐渐安静下来后，如何帮助宝宝恢复到日常的生活作息，曾晓琴表示方法非常简单，妈妈要帮助宝宝抗干扰，循序渐进地帮助宝宝调整过来，逐渐恢复作息规律和生活习惯。

宝宝特别困的时候，往往会表现为哭闹甚至一些不可理喻的行为，如非要吃东西、看电视、不服听从、做与平常异样的一些行为等。“由于婴幼儿的表达能力有限，有时即使宝宝嚷着‘我不睡、我不睡’，也可能是疲惫想睡的表现，这时父母不应就此放任孩子玩耍，而应明白宝宝可能是‘口是心非’，他们通常会哭着就睡着了。”

如果是睡前兴奋异常继续玩耍，在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，而且，这些睡前活动最好是节前便形成习惯的，让宝宝知道，这些活动之后就该睡觉了。此外，还可以在睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助宝宝比较自然地进入睡眠。

不应忽视的是，这段时间宝宝饮食变化可能造成夜尿增加，为了保证宝宝的睡眠质量，妈妈应该在宝宝睡前，给他更换上吸湿能力强的纸尿裤。