孕期呵护双脚重在选对鞋

一般的状況下我们可以感觉到，上午脚的大小与下午脚的大小会有微小的偏差。这个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可被接受的。而对于某些孕妈妈们来说，怀孕末期3个月脚大小的变化会很大。因此，孕妇在怀孕末期的三个月间，必须选购合适的专用鞋。

选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：

(1)鞋类尺码(size)是依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

(2)选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

(3)鞋型选择上开式，即系鞋带式(lace-up)或魔术黏贴带式(velcro)较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。>>>如何解决怀孕初期3件烦心事?

(4)怀孕十个月间，可分前期(0—6个月)及后期(6—10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heel cup)的保证装置。

(5)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜等脚跟部位的不适。

(6)一款好的孕妇鞋，脚背部分能与鞋子紧密结合，有能牢牢支撑身体的宽大的后跟，所以要选择带有松紧带的鞋子，能保证跟脚舒适。