宝宝的饮食一直都会是各位妈妈们关注的焦点，因为饮食的正确与否，决定着宝宝们的生长发育和身体健康，今天小编就向妈妈们介绍4种非常适合宝宝增加营养的粥谱。>>>宝宝不爱吃蔬菜怎么办?
栗子茯苓枣粥
食谱原料：栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。
制作方法：
1.将茯苓研细，大枣去核。
2.将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。
小麦大枣粥
食谱原料：浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。
制作方法：
1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。
2.所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。
龙眼粥
食谱原料：龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克。
制作方法：
1、 将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥。
2、 粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。
百合粥
食谱原料：百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许。
制作方法：
1、 将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量。
2、 与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。
2025-05-29
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