备孕的时候孕妈妈的饮食习惯是关系到以后宝宝的健康成长，那么一些坏习惯一定要及时改掉，特别是饮食方面的问题，那么女性在备孕的时候有哪些饮食换习惯要特别注意的呢？中招的朋友快点为了宝宝的健康趁早改掉哦！
一是挑食偏食。
很多爱美的女性朋友都不喜欢吃太油腻的肉类，特别是一些要保持身材的女性朋友干脆只吃素，但是这种单一的营养往往会造成营养失衡，不能满足宝宝成长的营养需求，所以准备怀孕的女性朋友要尽量什么都吃，补充全面的营养。
二是无节制的进食。
与挑食偏食相反的是哪些吃货们，特别是越吃越胖的女性朋友们，当体重超出标准体重的时候也会严重影响到胎宝宝的生长，有些肥胖孕妇怀的胎宝宝体重也超标，容易造成难产。
三是常喝含咖啡因的饮料。
很多上班女性朋友们在上班期间常常会通过饮用咖啡或者茶叶来提神醒脑。而夏天人们也比较喜欢喝可乐，冰可乐。女性朋友如果喝多了这些咖啡因饮料就会导致胎宝宝畸形发育。
四是食用辛辣的食物。
有些女性朋友比较重口味，特别喜欢吃辣的食物或者是其他比较刺激的食物，如果吃多了可能引起便秘，如果已经有计划要怀孕的女性朋友最好是戒掉这些食物，避免出现消化功能障碍。
五是吃得过甜、过咸或者过于油腻。
爱吃甜食是很多女性朋友的喜好，但是糖分的代谢过程会消耗大量的钙质，就容易导致孕前或者怀孕期间缺钙，而且甜食容易导致体重增加。如果吃得过咸会加重孕期水肿现状。
六是烟酒。
烟酒很多人都知道最自己的身体是有害的，可是还是会去喝去抽烟。但是在备孕期的男女一定要注意提早戒掉烟酒，烟里的尼古丁会对胎宝宝的发育造成损害，而酒精会直接导致胎宝宝畸形，智力低下。
以上就是影响宝宝健康的换习惯，准妈妈们一定要将他们统统丢掉！养成良好的饮食、生活习惯，用最好的状态迎接新生命的到来！
2021-10-11
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