自从怀孕后，很多准妈妈们都怕自己在孕期时皮肤不好，生完娃之后身材走样。在孕期，我们听到最多的就是怀孕期间不能用化妆品啦，怀孕期间要多吃点，不然小孩的营养不够啦这些话。其实，不用担心，怀孕期间只要做好这2件事，就可以继续做你们的美丽辣妈哦，下面就随小编一起来看看哪2件事吧!
·做好皮肤护理
孕期不护肤，那可是秒变大油脸啊!即使像明星般的天生丽质，也不能少不了后天的维护保养哟!在怀孕期间护肤，咱们遵循三句箴言：日常防晒不能少，温和清洁来一套，保湿补水最是好。
1、做好防晒工作。
外出时涂抹功能单一且仅限于防晒的物理防晒霜或是物化防晒霜，这并不会对腹中的宝宝产生影响。
2、坚持清洁皮肤。
皮肤的清洁，可以去除皮肤表层的污垢与油脂，让皮肤恢复干净的状态，为下一步的保养打好基础哦!
推荐理由：温和清洁是重点!红色小象保湿洁面泡成分无添加香精、矿物油等，温和，敏感肌与孕妇都能用!
3、补水保湿不能忘。
选择功能单一且皮肤容易吸收的保湿补水霜或乳。夏天天气比较炎热，我更喜欢使用清爽的保湿露，给肌肤喝够水哦!亲们也可以选择补水精华，效果更好。到了晚上休息时，还可以敷个补水面膜，让皮肤保持水润!
此外，对于正在上班的小伙伴，那么在办公室给自己准备个小小的加湿器，或者补水喷雾也是相当不错的哟!
·做好体重管理
吃，是孕妈们不能绕过的一道槛。很多小伙伴自从怀孕后，为了给腹中宝宝丰富优质的营养，敞开肚皮吃吃吃。But，咱们不仅要吃得多，更要营养上的全面均衡。那么问题来了，如何保证营养上的全面均衡而不多吃呢?怎么吃才能做好体重管理呢?
1、少食多餐。
真正能做到这点的小伙伴可以说少之又少。建议将每天吃的食物六等份，每一顿中包含碳水化合物(米饭面食粗粮)、动物性食物(鱼蛋肉)、纤维类食物(蔬菜水果坚果)。
2、动物性食物首选鱼类。
鱼类的脂肪含量相对较低，可以避免摄入过多肉食而引起的脂肪和能量过多的问题!此外，鱼类含有丰富的DHA，可帮助宝宝的脑及视网膜的发育。当然，亲们也可以通过补充DHA营养品来获得足量的DHA。
3、增加奶类摄入。
奶类食物中含有丰富的蛋白质及钙，每天摄入至少250ml的牛奶或是相当量的奶制品如孕妇奶粉即可。
结语：通过小编上面文章的叙述，相信大家对本文都有了一定的了解了吧，是的，做个辣妈是每个女人的想法，没有哪个女人希望自己在怀孕期间蓬头垢面的。在怀孕期间我们也不能忽略了皮肤护理哦，更不能忽略我们的体重。不过小编相信这篇文章一定会对准妈妈们有所帮助哦!好好看一看吧!
2011-07-26
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