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春季给宝宝补充营养要记住这4条

发布时间: 2018-05-09 16:24 来源:复禾健康

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春节如何给宝宝补充营养呢?想必这是很多家长都会想要知道的呢?下 面不妨就跟着小编一起来看看吧!春天到,不少妈妈都寻思着给孩子补充营养。可是给孩子补营养, 有些知识还是要遵守的哟!小编总结4条给宝宝补充营养的守则,一起来看看吧!

 第一:吃吃吃,日常饮食补充才是王道。

通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要,最安全的途径 。因此,妈妈们最好是能够合理的安排宝宝的饮食,丰富宝宝的摄入食 物种类,以此达到营养补充的效果。

不偏废任何一种食物,是最好的喂养方式和饮食习惯。合理的膳食 结构是防止宝宝营养缺乏最有效的方法。

 第二:可以考虑补充部分营养品。

由于天气回暖不是特别明显,穿得衣服也多,钙的摄入与合成相对 较少。这个时候,如果关注孩子补钙的,那么就可以考虑着重给孩子补 充钙营养品。记住咯,补钙的同时还要注意维生素D的摄入,帮助钙吸收 。

在这里也要提醒下各位小伙伴,营养缺乏或者过量都会影响宝宝健 康,所以宝宝的营养补充不可盲目滥补,最好遵照医生的建议来进行营 养补充。

第三:这些营养不能同时补!

宝宝需要特别补充的营养品不少,但在购买BB营养品之前,爸妈先 要清楚了解该营养品的作用、适用人群、服用量、使用注意等产品信息 ,避免买错或是重复购买的情况。要知道,市面上琳琅满目的BB营养品 中还有些不能同时服用的“冤家对头”,补了产品A就不要同时补产品B 。因为A、B或是不同名的同类营养品,效用相同;又或是相互竞争、影响 彼此吸收。

鱼油——DHA:市面上DHA营养补充品分藻油DHA和鱼油DHA。鱼油和 DHA产品其主要功效成分都是DHA,作用类同,不应同时服用补充。

鱼肝油——AD滴剂:鱼肝油和AD滴剂主要成分都是维生素A、D,因 此鱼肝油和AD滴剂只能两者选其一,不能同时补充。

钙——铁——锌:锌与钙都是阳离子,吸收时会互相干扰,;铁对胃 有一定的刺激性,同补会影响胃肠对钙、锌的吸收。

宝宝补充营养春季给宝宝补充营养 春季如何给宝宝补充营养第四:这些营养一起补更有效补铁、补锌、补维生素……妈妈总是密切关注宝宝的营养状况,时 刻准备给宝宝各种补,生怕宝宝缺乏某种营养素而营养健康发育。了解 各种营养素的属性,做到科学补充。以下有些维生素和矿物质相互之间 具有协同作用,在补充微量元素的同时,如果能合理搭配某种维生素, 将会收到事半功倍的效果。

钙+维生素D:有了充足的钙元素,搭配维生素D能够促进钙的吸收, 还需要用阳光。这样的搭配才不会使钙流失,高效吸收,真正达到补充 钙质的目的。

铁+维生素C:维生素C在肠道能将三价铁还原为二价铁而促进铁的吸 收。近年的科学研究结果表明,铁加维生素C有显著改善缺铁性贫血的保 健和治疗功能。

锌+维生素A:科学研究表明,锌与维生素A之间具有协同作用。动物 缺锌,其体内血清中的维生素A偏低,补充锌后,血清维生素A可升至正 常水平。

春季宝宝饮食注意事项

宝宝补充营养春季给宝宝补充营养 春季如何给宝宝

  补充营养注意事项一: 营养摄入丰富均衡

(1)钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆 制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为 它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。

(2)蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大 量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成 长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果 ,以补充植物性脂肪。

  注意事项二: 天气干燥谨防上火

(1)春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分 ,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清 肺又可润肠。

(2)另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火 ;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

过敏宝宝慎选食物,春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体 质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

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