为什么难受孕 女性有这习惯易不孕

生儿育女是所有女人都要经历的，而对于备孕许久不孕的女人还是得多注意了，很多人都觉得结婚生孩子这是一件一体化的事情，是很自然而然就会发生的事情，但是现在不少人还是面临着难以生育的问题，甚至是努力了很长的一段时间去备孕，还是一次次的失败，为什么想要生孩子却比别人更加难呢?那么你应该反省下自己，下面这些坏习惯是不是都具备。

　1、对烟酒有特殊的嗜好

不良的生活习惯更是引起女人难以怀孕的重要原因，不管是喜欢抽烟还是喝酒，都是会在一定程度上面影响女人的生育能力，对男人来说也是一样，甚至还会影响到男人的睾丸功能正常，影响到生殖功能。因此要是有这些习惯的人最好是可以稍微反省下自己的行为，尤其是在备孕期间，最好是可以戒烟限酒。

　　2、疯狂迷恋塑身减肥

保持曼妙的身材这件事对不少女性来说简直就是每天要完成的任务一样，不仅如此，不敢吃不敢喝不敢有任何的进食，只为保持那美丽的身材，但是你要是想要有个健康的宝宝的话，你的身体还是需要有一定的脂肪基础的，要是因为减肥的缘故导致体内的脂肪含量过少的话，那么是很容易导致排卵异常或者是闭经的出现的，对女人怀孕是不利的。

　　3、有过多次人流流产的经历

流产这件事对女人身体的伤害是很大的，但是现在很多女性对这个伤害是没有什么概念的，觉得要是不想要孩子的话，去流掉是一件很简单的事情，因此就不好好采取避孕的措施，导致后面想要孩子的话就丧失了机会。反复流产是很容易导致女性未来生孩子的机会变小，就算是怀上了也是不好保住的。

　　4、情绪压力过大也会影响

现在的生活模式要求人们不断的与时俱进，要是跟不上时代的话是很容易被淘汰的，因此很多人都面对着很大的心理压力，精神性不孕也是很容易由此而产生了。情绪容易波动、经常出现焦虑抑郁、依赖性大等都是很可能会影响到女人的卵巢功能，从而导致不孕的出现的。

　产后腰痛的原因

1.内分泌系统变化：在女性怀孕阶段，子宫逐渐变大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。产妇生产后，体内的内分泌系统产生较大的改变，很难较快恢复至原样。骨盆韧带处于松弛无力期间，肌肉也会十分柔软，较易导致产后腰痛。

2.照顾宝宝，经常弯腰：女性产后需要频繁弯腰照顾孩子，例如要从童车里抱起孩子，还有需要给孩子换洗尿布、洗澡等等。

3.恶露排出不畅：恶露无法顺利排出，导致产妇盆腔内产生血淤，也很容易导致产妇产后腰痛。

4.缺少活动：很多产妇分娩后很少活动，经常处于待在床上的状态，导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多，从而使体重加重，腰部负荷过大，因而产生腰痛状况。

5.产后风湿：产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一，产后受到湿寒的侵入，容易引起身体内部经络不通，血液流动梗塞、不顺畅，从而诱发产妇腰痛。

6.姿势不当：不少新妈妈哺乳的姿势不太正确，因此务必要规范好姿势。否则便容易导致腰肌呈现紧张的状态，这样的话很有可能损害腰部肌肉，从而导致产后腰痛。

7.子宫移位：倘若产妇的子宫呈现移位现象，子宫便会顺着阴道下降，这样的话也很容易导致腰痛。

8.太过劳累：许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累，另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等，都有可能产生产后腰痛。

9.常穿高跟鞋：正常状况下，新妈妈应避免穿有跟的鞋，否则容易导致身体重心前倾，间接影响到腰部，从而诱发腰部的疼痛。

10.肾气损伤：产妇产后房事不节制很有可能使肾气受损，还有避孕措施不正确致使多次人工流产，这些都可能使产妇分娩后有腰部疼痛之感。

　　女性怎么缓解产后腰痛呢

　　1、加油减肥

没错，赶紧甩掉孕期增加的体重吧，这会让你的腰轻松很多。

　　2、找个最舒服的喂奶姿势

产后新妈们每天都要喂好几次的奶，所以喂奶姿势尤为重要，千万不要硬撑，每当你感觉到腰酸的时候就说明腰肌劳损又加重了。建议喂奶时在背后垫一个枕头，或者使用专门的哺乳枕。

　　3、灵活的弯腰或抬举

带娃的那些日子里，我们可能要比平常做更多的弯腰或抬举的动作，哪怕你当时并不觉得腰疼，也尽量要悠着点哦，做动作时最好以少让腰部受力为宜。

　　4、少抱宝宝

也许对很多新妈来说，这点真的很难做到，这就需要家人多一点理解与呵护了，总之能让家人代劳的就千万别逞强，出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事还是交给老公去做吧。

　　5、充足的营养及睡眠

在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。

　　6、不要束腰、注意腰部保暖

有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情，腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。

　　7、夜里少折腾

半夜宝宝哭闹了，新妈最好不要自己整晚抱着宝宝走来走去;晚上宝宝尿了，尽量让老公帮忙换尿布;哄睡时，也最好不要总是维持一个姿势不变;哪怕夜里和老公爱爱时，也要多提醒他注意别伤着你的老腰哦。

　　8、适量体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操

孕期不要总是躺在床上，应在孕早期就坚持散步等适当的运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度，使紧张的腰肌得以舒展，休息之余，可以双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路，避免提过重或举过高的物体等。

　　9、充足的营养及睡眠

在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。

　　10、不要束腰、注意腰部保暖

有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情，腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。

　　11、避免久蹲或久站

为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。

　结语：健康备孕比什么都重要了，女人对自己的身体要多加呵护了。女人要是想要生一个健康的宝宝的话，除了从饮食上面的积极备孕之外，还应该管理好自己的生活习惯，在积极备孕的阶段不要沾染上不必要的恶习，规律自己的生活，养成好的生活习惯，坚持好的生活方式，这样才可以为迎接新的生命做好准备。