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孕妇想要宝宝皮肤白 应该多吃这几种食物

发布时间: 2018-07-10 10:47 来源:复禾健康

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宝宝的皮肤颜色是和父母的遗传有很大的关系的,但是孕妇多吃水果对宝宝和自己都是有很好好处的。水果中富含维生素,经常食用,可以帮助孕妇和胎儿补充维生素,对宝宝大脑的发育很关键。同时想要使胎儿皮肤白一点的,可以多吃一些富含维生素C的食物。那么富含维生素C的食物都有哪些呢?

 孕妇吃什么水果宝宝皮肤白

  1、猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

 2、西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

 3、苹果

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。俗话说,白,在某种程度上是会遗传的。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

 孕妇吃什么蔬菜宝宝皮肤白?

如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、干果和植物油等。

  1、胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了,宝宝也跟着白起来。

 2、银耳

银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

 3、牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

 孕妇吃水果注意事项

1、水果也是有属性的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

2、夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。

3、孕妇不要吃太多太甜的水果,容易引发妊娠期糖尿病。

4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

5、尽量不吃反季节的蔬菜水果。

6、夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  结语:孕妇吃什么水果宝宝皮肤白?可以多吃点西红柿、猕猴桃、苹果等等,这些水果都含有丰富的维生素C,是孕妇的首选。同时在生活中也有一些蔬菜对宝宝是非常有好处的,比如说胡萝卜、银耳、牛奶,所以宝妈们在怀孕时期不妨多吃点这些食物。

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发布于 2018-01-04

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