做到这几点保证孕期不长斑点

女性孕期的时候都会长斑点、长痘什么的，那么， 你知道该如何护理肌肤吗？在怀孕期间是很容易出现一些问题的，尤其是怀孕的时候孕妇是很容易出现黄褐斑的，而大家在面对这些问题的时候要采取好的办法来进行预防，选择好的饮食，那么，孕期易长黄褐斑吃什么可预防?下面就具体看一下吧。

　孕期预防黄褐斑吃什么

西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除斑点和黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有实验证实，常吃西红柿能够有效减少玄色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。

牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防预皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的

猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果金矿”，含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰玄色素的形成，预防色素沉淀，也就一定程度上避免了黄褐斑的形成，能够让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白净。

　　孕期预防黄褐斑的食谱

干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

　　那么，为什么孕期容易长黄褐斑呢?

　　孕期长黄褐斑的原因

如果是肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤护理也需要稍加注意。怀孕中与平时一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和黄褐斑等，因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

而且，怀孕后，准妈妈免疫力降低，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤。因此，有些人还会受到湿疹、瘙痒、干燥等皮肤问题的困扰。另外，因为受到激素分泌变化的影响，色素沉着，而出现黄褐斑的机率是相当大。

以上所介绍的预防孕期出现黄褐斑的方法，我们大家对这些更是要了解全面，再者就是专家也要提醒孕妇朋友们一旦长斑就需要采取好的方式来解决，做好了这些才能够保护好她们的健康，因此在这些上面我们大家也要格外地注意。

孕期激素的变化，各种的激素都在不同程度的发生着变化，所以导致孕妈妈的情绪也会不稳定，情绪出现了阻碍就直接影响着孕妈妈们的身体健康和宝宝的成长，所以一定要调整情绪，不能大喜大悲，那么如何让孕妈妈们有一个良好的状态呢?

1、健康均衡的饮食，也会缓和情绪，平静心情。孕妈妈要注意合理的饮食，这样对身体健康也是有帮助的。

2、充分的准备总是做好一件事的关键，阅读一些关于孕期保健和育儿的文章或书籍，这种方法可以有效的缓解情绪，也是要称为一个好妈妈的开始。

3、做一些自己喜欢的活动。投入到喜欢的事中，情绪会平静愉悦。孕妈妈在怀孕的期间应该选择适当的减轻一些家务的量，用自己的时间做自己喜欢的事情。

4、要放松对一件事的担心，认真对待每一次产前检查，这样可以话就可以有效地减少孕妈妈的心理影响，有更多的信心面对生活。

5、抽空休息。持续工作的人会疲劳，心情还会暴躁，所以说在紧张的工作时候要稍稍休息一下，心情也会放松很多。

6、适量的运动，如散步或慢跑等，强健身体的同时会释放内心的压力和紧张。要知道孕妇是需要有适当的活动的，这样可以增强食欲和抵抗力，对健康有好处。

7、充足的睡眠。足够睡眠，让人放松，能舒缓紧张情绪和压力，这样也可以让你更加有活力哦，所以说劳累的时候不妨小睡一会。

　结语：生活中，我们可以使用很多的祛斑的产品，但是，孕期的女性是不能使用了，所以，孕妇在怀孕期间需要注意的事情有很多，而且总是会因为激素的影响造成一些情绪上的变化，所以要保持一个乐观开朗的个性，为了能够让自己健康起来，这些方法都是比较有用的，可以缓解孕妈妈的情绪，孕妈妈们不妨试试吧。