备孕吃什么促排卵的食物

一个小娃娃能够在女人的肚子扎根安家，肯定是需要一颗精子与卵子的结合，才能有这个小娃娃出现在子宫内。想要尽快拥有一个健康聪明的宝宝，那就要从备孕期开始着手，促进排卵的速度和质量。下面这些食物就可以促进排卵哦。

　　备孕吃什么促排卵之食物

　　黑豆

当我们在选择促排卵食物的时候，相信很多人都会建议我们选择黑豆。黑豆总有很多异黄酮，这是一种植物类型的雌性激素，这种激素有效的帮助备孕女性提供激素补充。黑豆中也含有一些植物性质的蛋白，还有纤维素，女性食用之后，也是与好处的。黑豆除了含有异黄酮之外，还有补血以及补肾的功效。要是女性存在面部浮肿以及贫血的问题，也是能够适量食用黑豆。黑豆的熬煮比较费工夫，一般先将黑豆浸泡，再选择熬煮黑豆。

　　谷类食物

我们了解到黑豆中有很多异黄酮，能够补充女性所需要的雌性激素。同理，其他的谷类食物中也是含有雌性激素的。比如黄豆或者是葵花籽等等。在备孕期间，女性们可以适量食用谷类食物。特别是对于排卵的情况比较不佳的女性们，需要适量食用谷类食物。

　　含维生素C食物

在备孕期间，女性们同样需要补充足够的维生素C，维生素C有利于女性身体中的卵子发育。特别是想要通过饮食促进自身排卵的女性，多选择富含维生素C食物，比如橙子或者是颜色比较深的蔬菜。

　　鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，除此之外，一些瘦肉或者是奶制品中也含有丰富蛋白质。想要促进自身的排卵，女性要懂得先调节自身的体质，让自己拥有一个更好的身体状态。比如多吃高蛋白质的食物。先为自己的身体打下好基础，促进自己进行排卵。

　备孕吃什么促排卵之药物

对于备孕期间的女性来说，要是选择了食物促进排卵的效果比较不明显，还是需要寻求医生的帮助。在寻求医生帮助的时候，医生会为女性提供一些促进排卵的食物。促排卵的药物类别是比较多的，一般是刺激人体的卵巢，通过对于卵巢刺激，让卵巢排除卵子。在临床上的试验中，药物不同，所需要服用的剂量也是不一样的。

在选择药物促进自身排卵的时候，还是要注意听取医生的意见，不要自行服用。

克罗米芬。克罗米芬也是促排卵药物的一种。要是女性自身的雌性激素水平比较低，那么还是可以先服用少量的雌性激素，再服用克罗米芬，连续服用一周，能够提高排卵的效果。

人绒毛膜促性腺集素。这一类激素的使用，具有促黄体激素的效果。在使用该药物的时候，还是需要等待女性身体中的卵泡成熟之后，再进行药物的作用，才能够促进身体的排卵。

　　总结：以上介绍的四款食物可以有效的促进女性进行排卵，处于备孕的女性朋友们不妨可以试一下，同时这些食物还可以补充身体其他所需的营养成份，大家不要担心它们会损害身体健康，影响到备孕。但是大家想要排卵来的更快一点，或者是促进排卵更有效果，服药物的情况下一定要提前听医生的意见哦，切不可私自服用。