备孕期间吃什么促排卵

对于已经有生育想法的夫妻而言，一般想要拥有健康的宝宝，其实需要进行一定时间啊in的备孕，这一阶段的饮食比较重要。那么，备孕期间吃什么促排卵?

一般情况下，有利于排卵的食品是富含雌激素的食品，如黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥等，可以促进怀孕;富含维生素c的食物，如新鲜的水果蔬菜等可以增加排卵，备孕期间吃牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等富含高蛋白的食物可以促进怀孕。

备孕期间想助孕，可以吃黑豆调理。促排卵是没有的，促排卵都是药物，药物促排卵是在诊断为不孕症情况下，才可以吃促排卵药。这个药不是随便吃的，乱吃会引起卵巢过度刺激，引起卵巢功能异常。备孕期间多注意休息，太紧张也会影响排卵，排卵受大脑皮层控制。

促排卵的方法主要有两种，第一是使用西药促排卵，临床上最常使用的是克罗米芬和尿促性素，一般情况下是从月经的第五天开始服用，服用五天，停药三天卵泡就基本能够发育成熟。但是用药需要遵医嘱，而且建议是在必需的情况下才考虑用药。

备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物。

饮食方面可以吃猪蹄花生汤。红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。做法：先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

温馨提醒，一般，想要促进排卵的话，可以吃黑豆、猪蹄花生汤等等，另外可以食用橄榄油，帮助更好的进行备孕。