身上干净后3-5天同房更容易怀孕。女性月经结束后子宫内膜开始修复，排卵通常发生在下次月经前14天左右，月经周期规律的女性在干净后一周内可能进入易孕期，但具体时间需结合个人周期和排卵监测判断。
月经周期为28天的女性，排卵日多在月经第14天左右，卵子排出后存活12-24小时，而精子在女性生殖道可存活2-3天。月经刚结束时的干燥期受孕概率较低，随着宫颈黏液变得稀薄透明，提示即将进入排卵期。部分女性会出现排卵痛、基础体温升高或LH试纸阳性等排卵征兆，此时同房可提高受孕机会。
月经周期短于21天或长于35天的女性，排卵时间差异较大。多囊卵巢综合征患者可能数月不排卵，产后或哺乳期月经未规律前排卵不稳定。这些情况下单纯依靠月经干净时间推算易孕期不准确，建议通过B超卵泡监测或连续使用排卵试纸确认排卵日前后48小时为最佳受孕窗口。
备孕期间建议记录至少3个月经周期，观察宫颈黏液变化，结合基础体温曲线或排卵试纸辅助判断。均衡饮食补充叶酸和铁元素，避免吸烟饮酒和过度劳累，每周2-3次规律同房可覆盖排卵期。若规律同房未避孕1年未孕，建议夫妻双方进行生育力评估。
2024-10-11
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