不喂母乳一般会自动退奶，但退奶速度因人而异。退奶过程主要受泌乳素水平、乳房排空频率、个体体质等因素影响。
产后若不进行哺乳，身体会逐渐减少泌乳素分泌，乳腺组织停止产奶。多数产妇在停止哺乳后1-2周内乳汁分泌明显减少，部分可能伴随乳房胀痛。此阶段可通过冷敷缓解不适，避免过度刺激乳房。穿戴宽松内衣有助于减轻压迫感，无须刻意挤奶，但若出现硬块或发热需警惕乳腺炎。
少数产妇因激素水平波动较大或存在乳腺管堵塞，退奶时间可能延长至3-4周。这类情况可尝试用生麦芽煎水代茶饮，其含有的麦角胺类物质有助于抑制泌乳。维生素B6补充也可能对调节泌乳素有一定帮助，但需在医生指导下使用。若持续泌乳超过两个月，建议检查垂体功能排除高泌乳素血症。
退奶期间保持饮食清淡，减少汤水摄入有助于抑制乳汁生成。避免食用猪蹄、鲫鱼等传统催乳食物，高蛋白饮食可调整为适量禽肉和豆制品。情绪压力可能延缓退奶进程，可通过冥想、散步等方式放松身心。如出现持续胀痛或异常分泌物，应及时就医评估，必要时在医生指导下使用溴隐亭等药物干预。
2024-10-01
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