孕期一翻身肚子疼

孕期翻身时肚子疼多数是正常现象，可能与子宫增大、韧带牵拉有关，少数情况下需警惕胎盘早剥、宫缩等异常情况。孕期随着胎儿发育，子宫扩张会牵拉周围韧带和器官，翻身时可能引发短暂疼痛。若疼痛持续加重或伴随出血、胎动异常，应及时就医排除病理因素。

孕中晚期子宫圆韧带受到牵拉是常见原因。增大的子宫会拉伸两侧圆韧带，尤其在突然改变体位时，韧带痉挛可能引发锐痛，多出现在下腹两侧。这种疼痛通常短暂且可自行缓解，建议翻身时动作放缓并用枕头支撑腹部。部分孕妇可能因胃肠胀气或便秘引发不适，调整饮食结构、少量多餐有助于减轻症状。

持续性腹痛需考虑病理性因素。胎盘早剥表现为突发剧烈腹痛伴阴道流血，宫缩痛则呈现规律性阵发，这两种情况可能危及胎儿安全。泌尿系统感染或卵巢囊肿扭转也会导致体位改变时疼痛加剧，通常伴有发热或排尿异常。出现无法缓解的疼痛、胎动减少或阴道流液时，应立即平卧并联系产科

建议孕妇采取侧卧位休息，双腿间放置孕妇枕减轻腹部压力，避免突然扭转身体。日常可进行温和的骨盆倾斜运动增强核心肌群支撑力，睡眠时保持环境安静舒适。记录疼痛频率和伴随症状，定期产检时向医生详细描述，必要时通过B超或胎心监护评估胎儿状况。保持均衡饮食和适度饮水，预防便秘和尿路感染等诱发因素。