玉米须可以长期适量饮用，但特殊人群需谨慎。玉米须具有利尿消肿、辅助降血压等作用，主要含有黄酮类、多糖等活性成分，适合健康人群日常保健。
玉米须作为传统药食同源材料，安全性较高。健康人群每日取5-10克干玉米须冲泡代茶饮，连续饮用1-2个月后建议停用一周。其含有的钾元素有助于维持电解质平衡，膳食纤维可促进胃肠蠕动。冲泡时建议选用无农药残留的玉米须，煮沸后转小火煎煮15分钟效果更佳。
妊娠期女性、低血压患者、肾功能不全者不宜长期饮用。玉米须的利尿作用可能加重孕妇尿频，导致电解质紊乱。慢性肾病患者饮用可能增加肾脏负担，低血压人群可能出现头晕乏力等不适。正在服用降压药或利尿剂的人群，需与用药间隔2小时以上，避免药效叠加。
饮用玉米须水期间应观察排尿情况及血压变化，出现心慌、乏力等不适立即停用。建议搭配枸杞、菊花等平性食材中和寒凉属性，避免空腹饮用。婴幼儿及过敏体质者初次尝试需少量测试，储存时注意防潮霉变，阴凉干燥处密封保存不超过6个月。
2024-12-10
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