孩子高考家长需要做什么准备

孩子高考家长需要做好心理支持、后勤保障、环境营造、信息收集和健康管理五方面准备。

1、心理支持

家长需保持情绪稳定，避免过度施压或频繁提及考试成绩。可通过日常交流了解孩子心理状态，发现焦虑情绪时可引导孩子进行深呼吸等放松训练。高考前一个月起减少家庭矛盾话题，避免传递负面情绪。若孩子出现持续失眠或食欲下降，建议寻求专业心理咨询。

2、后勤保障

提前规划赴考路线并进行实地踩点，准备备用交通工具方案。考试期间准备清淡易消化的三餐，避免生冷油腻食物。备齐准考证、文具等物品清单，建议准备透明文件袋统一收纳。注意根据天气准备外套雨具，考场附近提前预订休息场所。

3、环境营造

调整家庭作息与考生同步，减少会客和娱乐活动噪音。为孩子保留独立学习空间，定期开窗通风保持空气流通。合理控制电子设备使用时间，避免夜间强光刺激。可在家中张贴鼓励性标语，但不宜过度强调高考重要性。

4、信息收集

及时关注学校发布的考试动态，掌握考场规则变更信息。了解志愿填报政策变化，收集目标院校近年录取数据。参加正规渠道的高招咨询会，警惕虚假招生信息。协助整理错题本和知识薄弱点，但避免直接干预复习计划。

5、健康管理

考前两周开始监测体温和身体状况，准备常用药品如藿香正气胶囊、蒙脱石散等。督促孩子保持适度运动，每天进行散步等低强度活动。调整生物钟确保充足睡眠，必要时可遵医嘱短期服用安神补脑液。考试当天准备巧克力等便携能量补给。

高考期间家长应保持平常心，既不过度关注也不完全放任。饮食上注意蛋白质与维生素搭配，早餐可准备全麦面包搭配鸡蛋牛奶，午餐以清蒸鱼和时令蔬菜为主，晚餐适当补充核桃等坚果。考试间隙可引导孩子进行简单伸展运动缓解紧张，每科结束后避免立即对答案。若发现孩子出现严重身体不适或情绪崩溃，应及时联系考场医疗人员或心理老师。考后协助做好志愿填报规划，但最终选择权应交给孩子本人。