孕妇可以喝酸奶吗？酸奶什么时候喝最好

孕妇可以喝酸奶吗？酸奶什么时候喝最好？首先看看“孕妇可以喝酸奶吗”这个问题专业医师是怎么说的。

孕妇可以喝酸奶吗？

Ryan Phasouk博士：孕妇应只饮用消毒酸奶或水果/蔬菜汁。

郭博士：应该是可以的：怀孕以前没有喝酸奶问题的妇女妊娠在怀孕期间或之后饮用酸奶应该没有问题。

托德·桑塔格博士：这要看你在酸奶里放了什么。如果这是一种普通的酸奶，那很好，但你不应该经常喝。

史蒂文·魏斯伯格博士：是的-除非你对它过敏。

酸奶什么时候喝最好？

根据网站酶要素，益生菌应该在睡前和早上服用。在这些时期，消化系统几乎没有活力，这意味着胃的pH值相对较低。酸性较低的胃意味着细菌有更高的机会附着在肠壁和蓬勃发展。但是，如果你不能在这些时候服用益生菌，就没有必要焦虑。酶要点指出，在不太理想的时间服用益生菌比完全不服用益生菌更好。

剂量

哈佛大学妇女健康观察建议，每周几天服用10亿至100亿的益生菌菌落形成单位。在特定的情况下，你可以在有限的时间内服用益生菌酸奶，比如对酵母菌或肠道感染进行补充治疗，或者你可以无限期地服用它们作为预防措施。然而，在服用益生菌酸奶之前，你必须获得卫生保健提供者的批准。益生菌对嗜酸乳杆菌、双歧杆菌或嗜热链球菌等细菌过敏是危险的。

天然来源

益生菌可以通过多种天然来源获得，通常是发酵、未经巴氏杀菌的食物。为了让益生菌在你的饮食中得到自然的提升，你可以吃大量的味子、甜食、泡菜和酸奶，上面贴着“活跃的文化”的标签。您也可以获得大量的益生菌通过消费kefir，一种奶油，汽化发酵乳饮料。大多数这些食品都可以在保健食品商店和一些主流食品杂货店买到。

储藏

记住，要有效，益生菌必须是活着的，当消费。如果服用益生菌补充剂，请注意保护它们不受热、湿和空气的影响，并在需要时将其冷藏。