孕37周还需要补钙吗

孕37周通常需要继续补钙，但需根据个体情况调整剂量。孕晚期胎儿骨骼发育需钙量增加，孕妇可能出现缺钙性抽筋、牙齿松动等症状，建议通过膳食或钙剂补充。若产检显示血钙水平正常且无临床症状，可在医生指导下减少剂量。

孕晚期每日钙需求量为1000-1200毫克，相当于500毫升牛奶加30克奶酪的摄入量。膳食补钙优先选择乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等，其中酸奶既含钙又含益生菌有助于胃肠吸收。对于乳糖不耐受孕妇，可选用低乳糖舒化奶或钙强化豆浆替代。钙剂补充建议选择碳酸钙或柠檬酸钙，随餐服用可提升吸收率，但需与铁剂间隔两小时以上服用避免相互干扰。

部分孕妇可能出现补钙过量症状如便秘、肾结石风险增加，此时应减少钙剂用量并增加膳食纤维摄入。妊娠期高血压或双胎孕妇需严格监测血钙水平，过量补钙可能影响镁离子平衡。存在甲状腺功能异常或慢性肾病孕妇，补钙方案需由内分泌科或肾科医生联合制定。钙剂选择应避免含维生素D的复合制剂，防止脂溶性维生素蓄积。

建议孕37周孕妇每日晒太阳20分钟促进维生素D合成，配合适量运动如孕妇瑜伽增强钙质沉积。定期产检监测宫高腹围增长情况，若出现胎动异常或持续宫缩需及时就医。注意保持饮食均衡，避免高盐高脂饮食影响钙吸收，睡前饮用温牛奶既可补钙又有助于改善睡眠质量。