孕妇感冒期间可以适量吃苹果，有助于补充维生素和水分。
苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助增强免疫力并促进胃肠蠕动。感冒时孕妇容易出现食欲不振，苹果酸甜的口感可能缓解不适感。其含有的多酚类物质具有抗氧化作用，对减轻炎症反应有一定帮助。选择新鲜成熟的苹果，去皮后切成小块更易消化吸收。
部分孕妇感冒伴随胃肠功能紊乱，过量食用苹果可能加重腹胀或腹泻。体质虚寒者空腹吃苹果可能引起胃部不适。对苹果过敏的孕妇可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜水肿等反应。感冒症状严重时单靠苹果无法替代药物治疗，需结合医生建议调整饮食。
孕妇感冒期间需保持饮食清淡，苹果可作为加餐但不宜替代正餐。每天食用1-2个中等大小苹果为宜，避免与寒凉食物同食。感冒期间建议多饮温水，保证充足睡眠，若出现持续发热或咳嗽加重应及时就医。同时可搭配梨子、橙子等富含维生素C的水果，注意观察食用后的身体反应。
2021-11-25
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2021-11-24
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