岁离更年期还远的女性并不适用
这个时候，中医就显出了优势，生活中很多人都用中医调理内分泌，只有当内分泌平衡了，月经才会恢复正常，面部色斑、毛孔粗糙、肌肉松弛等早衰症状也会减轻甚至消失
如果还有手脚冰凉、月经稀薄、脸色苍白等症状，还可以在月经结束之后服用2、3付“四物汤”，能改善气血不足的症状，脸色也会重新变得白里透红
适当运动和锻炼，如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生，对女性心理健康有极大的促进作用
女性绝经后体内的钙会大量流失，导致骨质疏松，因此绝经后补钙要视为生活常识
绝经后体内雌激素水平降低，单纯补钙效果并不理想，为了预防骨质疏松的发生，应了解激素的水平后，在医生的指导下补充激素，与补钙结合起来效果较好
女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，不少女性认为绝经之后，妇科疾病就与自己没多大关系了，妇科检查也就没有多大必要了
其实不然！到了绝经期的女性，由于身体机能开始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病侵袭
做到疾病早发现、早治疗
妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等
