布偶猫怀孕症状 有怀孕症状但来月经

、粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料

另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用

三、要“补”更要“通”，以通为补怀孕前的准备想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补，尤其民间素有“秋补”习俗，秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机

但是，据专家介绍，所谓补，没有泛泛的补，没有包治百病的补，补一定是针对性的补，是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补

现代人多数属于湿热体质，这样的人平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状，舌苔黄厚腻，脉滑数

因此，补就要对症下药，根据具体的症状进补才有效果

要“通”，就要多吃含纤维素较多的食物，如清新的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便

多用含维生素b的食品，如粗粮、豆类

多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外天天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效

四、“补”前先排毒专家认为，进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”

如何有效地排毒？专家建议，肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等;而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素

另外，经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱

可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等

脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒

还有一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗

只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放心怀孕

五、孕前补水不能缺秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要

未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分

冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润