坐月子一斤都没瘦怎么办对于女性来说即便是生了孩子也不希望体型有变化，毕竟爱美是每个人的天性。
在孕期为了提供胎儿营养没办法要多吃，生了宝宝后以为身体会快速的瘦回到孕前的状态，那么坐月子一斤都没瘦怎么办？首先，坐月子不掉秤也是很正常的情况，这与每个人的身体代谢与吸收情况都有关系。
加上饮食习惯不同，有的宝妈有婆婆帮忙带孩子，自己相对轻松一点，吃了睡，睡了吃，很多体重没减还有增加的情况也是有的，想瘦就要合理膳食。
其次，生产后各项体征都不平稳，肠胃的功能，吸收消化都受影响，代谢的比较慢，如果想要瘦身就要合理安排饮食。
同时还要在产后适当的运动，不仅可以缓解产后便秘的情况，还可以加快脂肪的燃烧，帮助新陈代谢，让身体尽快恢复。
坐月子想要减肥其实母乳喂养就是一个非常好的方式，母乳喂养可以消耗更多的脂肪，对于产后瘦身其实是有帮助的。
顺产的宝妈可以在半个月的时候进行骨盆修复锻炼，但是要注意适量必要过度劳累，毕竟月子期间大部分的时间还是要以休息为主。
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2025-04-24
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