其实宝宝自主入睡的好处是宝宝在学习自主入睡过程中获得的自我安慰能力带来的好处，不仅对他以后的睡眠，对他的情绪发展也起着非常重要的作用。
自我安抚能力不仅是婴儿，也是我们成年人的必需品。
当我们感到悲伤或愤怒时，如果我们能够安慰自己，我们很快就会摆脱这些负面情绪。
原因是情绪也是我们从外界感官获得的刺激造成的。自我安抚能力的强大之处在于屏蔽刺激，让我们摆脱这种刺激。
因此说，宝宝在学习自主入睡的过程中，会获得自我平静、放松、自我安慰的能力，而这些能力不仅会帮助他们在未来获得高质量的睡眠，还会使他们在面对自我情绪时受益匪浅。
如何培养宝宝独立入睡，先把宝宝放在床上，然后玩。会滚的宝宝可能会滚到合适的位置，会爬的宝宝可能会爬到合适的位置。
不会翻身的宝宝可能会踢腿扭。
然后宝宝会开始做一些让自己慢慢安静下来的行为。有的宝宝咬手，有的宝宝玩安抚巾，有的宝宝摇头，有的宝宝舔嘴唇。
他们的身体慢慢放松，眼睛开始发直，最后慢慢闭上眼睛，睡着了。
这一过程大致分为三个部分： 1. 找到合适的位置和姿势 2. 让自己安静放松 3. 闭眼入睡
