生养孩子要多听听过来人的经验，特别是老一辈，她们经验丰富，可以给到我们宝妈许多有益的建议。但是我们也得认识到传统里，老一辈生养孩子的错误观念和习俗。
传统坐月子的几个错误观念
千万别吃蔬菜水果
坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。
产后，蔬菜和水果一定要多吃，可用来补充纤维素和维生素，
尤其产妇肠胃还没恢复正常蠕动的时候，多吃蔬菜水果还可以通便。
产后第一周，子宫还相当虚弱,多吃含有丰富维生素K的深绿色蔬菜可帮助伤口愈合。
不可以刷牙
传统观念认为月子里刷牙会动摇牙根，伤牙肉，造成牙齿过早松动脱落。
事实上，宝妈们在内分泌激素作用下，出现牙龈充血、水肿、易出血的现象这都是正常的。
如果一个月不刷牙，食物残渣残留在牙缝中产生酸发酵，口臭、口腔溃疡、蛀牙、牙周病等都会发生。
只要体力允许，产后的人就应该开始刷牙。可以选择毛刷较软的牙刷，可以先把刷牙温水浸泡后使用。
不可以喝白开水
传统观念里产妇喝白开水会把奶水冲淡,让奶水不够营养。
其实奶水量是和产妇的喝水量是密切相关的。如果摄入的水分不够，奶水也会减少。
再加上产妇基础代谢快、导致出汗多，所以需要的水分要比正常人多。
产妇每天的总水量大概要达到3.8升，其中2升以上可以直接喝温开水，剩下的1.5升可以通过汤、粥、牛奶等摄取。
不可以用生水淋浴和洗手
旧时洗浴条件差，如果洗头洗澡没及时擦干的话，确实有让产妇着凉生病的可能。
而现在只要注意保暖、及时擦干吹干，淋浴是完全可以的，切勿坐浴，有感染风险的可能。
特别是恶露排出期间，要特别注意个人的卫生。
但是注意淋浴的水温不宜过高，37°度适宜，洗澡的时间也不宜过长，10分钟左右即可。
洗澡时最好有家人在家，防止体力虚弱而摔倒等造成危险。
多吃月子酒
很多地方坐月子都有吃月子酒的习俗，一般让产妇直接饮用或者入菜。
虽然月子酒有一定的下奶作用，但是酒精会引起催产素的分泌，
长时间饮用会影响母乳产量，还会改变母乳的味道，酒精还会伤害婴儿的脑部神经，
所以绝对是弊大于利！无论是孕期还是月子哺乳期间，尽量都不要饮酒!
最好躺着不要动
传统观念下，因生孩子消耗大量体力，月子里产妇必须躺在床上，这样才能让身体快速恢复。
但其实产后较长时间不活动，易使产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。
产后适时适量地进行一些活动,可增加腹肌收缩力，促进子宫复原，同时有助于恶露排出。
所以产后需要休息，不做重活不提重物，但并不意味着长期卧床哦~
2022-08-21
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