关于月子护理与婴儿养护 产后42天如何正确护理

坐月子是女人的第二次生命，也是新手爸妈怀着惊喜和紧张的心情迎接新生命的重要时刻。教您产后42天如何坐月子的方法大全，内容涉及新妈妈月子护理和新生儿养护的方方面面。教您月子期间如何更有针对性地饮食、运动、护理和保养，如何更好地了解、哺喂、护理新生宝宝。内容丰富而权威，活学活用科学理念和实战经验，手把手教您如何坐月子、如何养护新生宝宝，让您从一个新手妈妈快速成长为一个专业妈妈。

1、准妈妈和新生儿的必备囤货清单，备下超全待产包

经过漫长的等待，宝宝终于要“横空出世”了。伴随着宝宝即将到来的喜悦，准爸爸要帮助准妈妈做好宝宝出生前的准备工作。下面这些“货”都囤好了吗？清单都备好了吗？

◎准妈妈必备清单，准爸爸可以帮准妈妈逐项检查清单上的东西是否带齐。

（1）证件。包括身份证、社会保障卡、母子健康档案、产前检查资料等。这些证件、档案、资料最好用防水拉链袋装起来，以防弄脏或弄湿。

（2）衣物。包括一次性内裤、哺乳内衣、睡衣、开襟外套、出院衣服、帽子、袜子、拖鞋、产褥垫等。如果是剖宫产的话，还需要准备束缚带。

（3）洗护用品。包括卫生纸、新妈妈专用卫生巾、毛巾、一次性防溢乳垫、吸奶器、脸盆、牙刷、牙膏、护肤品、梳子、镜子等。

（4）餐饮用品。包括营养品、水杯、弯头吸管、饭盒、筷子、汤匙、水果刀等。

（5）其他。包括手机、充电器、视听电子设备、银行卡、现金等。

新生宝宝必备清单，在给新生宝宝囤货时，不仅要保证衣物、用品的齐全，一些选购细节上也要特别注意。

（1）衣物。包括包屁衣、纱布衣、手脚套、保暖帽子、包巾等。在给宝宝选购衣物时要选择柔软的白色纯棉织品，也可由旧衣服改制，但一定要清洁并消毒。衣服要宽大一些，给小宝宝留出活动的空间，最好选择无领或V领的衣服，不要有扣子及饰物，注意衣服腋下、裆部等连接处是否平整，有无开线。

（2）护理用品。包括新生儿护肤品（护臀霜）、纸尿裤、尿布、尿垫、湿纸巾、浴巾、口水布（或围兜）、新生儿专用枕头、婴儿指甲剪等。尿布的选择宜用柔软、吸水性好的棉布，使用后一定要清洁消毒。纸尿裤的选择要考虑吸水性、透气性、防渗性和薄厚的问题，纸尿裤两侧的橡皮筋不宜过紧，以免勒到宝宝。

（3）喂养用品。包括奶粉、奶瓶、奶瓶夹、温奶器、奶瓶刷、安抚奶嘴、小碗、小勺、小毛巾等。新生宝宝宜选用玻璃材质的奶瓶，型号选用小号，储存母乳时可用大号奶瓶。奶嘴选用小号，奶嘴孔大小以奶瓶倒置，奶水呈水滴状，约每秒2滴滴下为宜。

2、了解自己身体变化，何时可以真的“开拔”去医院

临近预产期，准妈妈准爸爸变得敏感起来，准妈妈轻微的身体变化都会感觉如临大敌，慌里慌张的就要往医院冲，尤其是第一次生产的准妈妈，精神会变得十分紧张。有些准妈妈肚子疼、见红后去医院就诊，结果医生检查后却说还没有真正临产。

其实，临产是一个缓慢的过程，规律性的宫缩是临产最重要的标志，而在真正临产之前，会出现持续时间和强度不规律的宫缩，称之为“假临产”，准妈妈要仔细分辨清楚。如何判断是不是真临产，可以“开拔”去医院了呢？真临产有三大征兆：见红、阵痛、破水，准妈妈只要认准了这三大征兆，就可以出发去医院了。

3、根据准妈妈和宝宝的实际情况选择分娩方式

产前除了要准备待产物品、了解临产征兆外，分娩方式的选择也是准爸爸准妈妈应该提前关心的大问题。宝宝的分娩方式主要有自然分娩和剖宫产两种。一般来说，自然分娩相对更加安全，且伤害性更小，是准妈妈的首要选择，但是如果准妈妈生产前过于紧张而影响产程，或者具有某些疾病或适应证时，则需要进行剖宫产。准爸爸准妈妈要根据准妈妈和宝宝的实际情况，以及医生的建议，合理地选择分娩方式。

自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干预手段，让宝宝经阴道分娩出来的分娩方式。自然分娩是最理想、对准妈妈和宝宝最安全的分娩方式。与剖宫产相比，有其优越性，也有一些不可避免的弊端。

剖宫产需要剖开腹壁及子宫，取出胎儿，是重要的手术助产分娩方式。剖宫产有创伤，对准妈妈的精神和身体都有伤害，而且剖宫产手术存在麻醉意外、切口出血、感染、脏器损伤的可能。剖宫产妈妈身体恢复相较自然分娩慢，有可能发生泌尿、心血管、呼吸系统的并发症，还有可能发生子宫切口愈合不良、晚期产后出血、产后肠粘连、子宫内膜异位症等。剖宫产的宝宝也更容易发生呼吸窘迫综合征。所以准妈妈不到万不得已，最好不要选择剖宫4、先了解产程的三个阶段，让整个生产好过一些

产程，是指准妈妈分娩宝宝的全过程。自然分娩的产程，按子宫颈的张开程度分为三个阶段：第一产程，第二产程，第三产程。准备自然分娩的准妈妈一定要仔细了解这三个阶段。

◎第一产程：子宫开始扩张到完全张开

第一产程即子宫开口0~10厘米的时期。这是生产过程中历时最长的产程，初产准妈妈由于宫口较紧，宫口扩张缓慢，一般需要11~12个小时，生产过的准妈妈大概需要6~8个小时。第一产程可以分为两期：潜伏期和活动期。

◎第二产程：宫口全开到胎宝宝娩出

第二产程是宫口全开到宝宝分娩出来的过程。这是整个生产过程中至关重要的产程。这一产程初产准妈妈需1~2小时，但不超过2小时；生产的准妈妈通常数分钟即可完成，不超过1小时。第二产程时，胎膜自然破裂，宫缩暂时停止，准妈妈会略感舒适，随后将出现较之前更强的宫缩。此时宫缩每隔1~2分钟一次，每次持续1分钟或更长时间。胎宝宝随宫缩逐渐下降，当胎宝宝的头部降至骨盆底部，压迫盆底组织时，会使准妈妈不自主地随着宫缩向下用力，胎宝宝就会从完全开口的子宫口娩出。

◎第三产程：胎宝宝娩出至胎盘娩出

第三个产程是胎盘剥离和娩出的全过程，需要5~15分钟，一般不超过30分钟。胎宝宝娩出后，宫缩会有短暂的停歇，新妈妈可以有短暂的放松，大约10分钟后又会出现宫缩，将胎盘及羊膜排出。通常在宝宝出生后30分钟，胎盘会随着子宫收缩完全排出体外。如果1小时后胎盘仍未娩出，则要由医生帮助手剥胎盘。胎盘出来后，医生还要检查胎盘、胎膜是否完整，以防宫内有残留。

5、准妈妈必知的缓解阵痛的方法

在分娩的过程中，准妈妈会因为疼痛而大声呻吟，这样不但不会缓解阵痛，还会使准妈妈缺氧，消耗准妈妈的体力，影响产程。其实，宫缩引起的阵痛是可以缓解的，一般缓解的方式有两种：一种是药物缓解，即通常所说的无痛分娩，通过麻醉药或止痛药使准妈妈分娩时疼痛减轻甚至消失；另一种是非药物缓解，即精神或身体放松，通过转移注意力、指导子宫收缩时的呼吸来放松，或者通过按摩或针灸缓解疼痛。

6、早产、过期产、难产

为了预防异常情况的发生，准爸爸要陪同准妈妈定期进行产前检查、产前筛查和胎宝宝的健康状况评估工作，尤其当准妈妈到孕37周后，需要每周都做常规的临产检查。如果发生了特殊情况，也不要着急，准爸爸要协助准妈妈克服紧张情绪，及时去医院就诊。

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