生产后身体会有哪些变化 别慌不是“月子病”

当代女性的生育观念越来越科学，但也不乏被一些“思想不对头”的孕妈拖了后腿，这些孕妈主要分为两类，一类是“封建迷信”类，一类是“网络传销”类。什么吹风会头痛，洗澡会腰酸背痛，运动全身痛，就算再多文章也还有人会留言分享自己月子没坐好，落下一身病的“经验”。

今天就来直面这些“月子病”，再来反封建反传销一次。

生完娃后，身体都经历了怎么样的变化？

我们产科意义上的产褥期，指的是分娩后的42天，也就是产后6周。以6周为标准并非医生一拍脑袋定下的，是完完全全有科学依据的，这主要因为分娩后，妈妈的身体会面临两大变化！这和我国延传已久的“坐月子”也基本吻合。产褥期的修复，其实主要是为了适应身体的这两大变化。

1、子宫变小：足月妊娠的子宫容量是非孕期的数千倍，罗马不是一天建成的，分娩以后的子宫也不可能在一夜之间恢复到原来的样子，一般而言产后2周左右子宫就已经缩小到盆腔内，肚子上摸不到了，接着继续收缩到非孕期的大小，这个过程大约需要6～8周。

2、排出恶露：产后的“大姨妈”被称作恶露，前三天呈血性（红色恶露），之后两周内呈淡血性（浆液性恶露），产后2周以后呈白色或淡淡的粉色（白色恶露），这些都是正常恶露的过程，一般持续4～6周。

看到没？这两个最直观的产褥期变化，都是以6周为恢复的分界点的，所以我们的产后门诊也是要求孕妈42天左右来复查的，毕竟是有科学依据的。

正是因为这42天的修复期，各种“谣言”也来了。

月子病1：运动会浑身痛、落下病

理由：事实上现在因为封建迷信思想产后不活动的妈妈几乎为零。大部分不活动的原因只有一个，那就是因为肚子疼！而且越动越痛，感觉全身都不舒服。

医生：几乎所有人产后总有不可避免的子宫收缩痛，这跟你动不动根本没关系！除外一些宫腔感染等特殊病理因素，一般这种子宫收缩痛会渐渐缓解，并不是因为不痛了，而是因为“习惯了”。我们很多产后妈妈都表示，产后第二第三天明显感到“好多了”，大部分妈妈在产后一周就可以接受“常态化”子宫收缩了。除了子宫收缩痛，还有因为伤口上的疼痛，这种疼痛缓解起来就更快了，一般来说一周之内几乎就感觉不到了。至于有些剖宫产后妈妈感到伤口里面说不清的拉扯疼，一般是由于缝线牵拉引起的，也是会在缝线慢慢被吸收掉的过程中渐渐缓解。

多活动促进肠道蠕动，对于剖宫产术后的产妇能够尽快排气恢复肠道功能。产后多活动还能够促进子宫收缩、恶露排出，减少产后出血、感染的风险。另外，产后多活动还能预防深静脉血栓形成，避免产褥期栓塞症的发生。所以运动会导致肚子痛甚至全身痛，是站不住脚的。

月子病2：不补就会身子虚、没有奶

理由：产后多吃可以下奶！产后不能吃生冷的！生育以后“漏了气”，需要“补回来”，怎么补？鸡鸭鱼肉骨头汤，人参黄芪猪蹄花（这些小编完全不懂，随便凑了一句），满汉全席的标准来伺候月子都不为过！

医生：对于现代医学而言，产后并没有什么特别需要忌口的，但一般建议不要“大补”。事实上产褥期也是跟孕期一样，提倡少食多餐、均衡营养，产后消化系统还在自我调节状态，一次性吃了太多运作跟不上，得不偿失。尤其是妊娠期糖尿病的妈妈，产后需要继续监测血糖，对自己好也对宝宝好。

产褥期因为激素下降的原因，确实会有生理性的“产褥热”，也就是出汗比较多，并不是因为太虚。和大补特补相比，对于夏天分娩的妈妈，反而要更需要注意产后适当补充水分。

至于乳汁排出，其实也是自然现象，喝“荤汤”对下奶毫无帮助，甚至还会长胖。想下奶，不如多喝水，多让宝宝吸吮，促进泌乳。至于产后喝冰饮、吃冰激凌，其实也是因人而异，只要胃肠道跟得上，偶尔满足一下嘴巴，心情反而更愉悦了呢！

月子病3：吹风、洗澡会腰酸背痛

理由：产后不能吹风、不能洗澡，要戴月子帽、要排毒才能不落下腰酸背痛、头痛发热这些月子病……

医生：分娩以后有些妈妈确实会有腰酸背痛、漏尿、腹直肌分离等问题，但这些往往与怀孕有关，源于“伟大的母爱”，需要时间产后慢慢恢复，甚至还需要进行医学干预，就算你不吹风不洗澡该疼还是照样疼。至于吹风会头疼，我们倡导的是开窗通风，就算普通人对着空调或者风口直吹也会头痛的呀！而产后个人良好的卫生不仅可以洗头洗澡、开窗通风，还可以理发、修剪指甲、护肤防晒，重新做回精致的自己！

其实，坐月子没有多讲究，主要是为了适应产后身体的正常变化。慢慢运动起来、饮食均衡、注意卫生，像正常人一样生活就差不多了！如果有严重的产后并发症，也不是好好坐月子就可以解决的，还是要及时就医哦！