月子期这么睡不利于产后恢复 还可能引发这个问题

分娩完之后，孕妈都会经历长达42天的恢复时期，这也被称为坐月子。我们都知道，坐月子时有很多注意事项，老一辈人亲身经历没有好好恢复身体，会出现跟随一辈子的月子病，将来后悔都来不及。但有不少宝妈在坐月子期间，心特别大，觉得好不容易结束了十月怀胎的辛苦，在坐月子时期就放纵了起来，但一不小心就容易对产妈的身体造成伤害。

小月前两个星期刚生产完，由于小月的身体素质很好，生产选择的是顺产。在坐月子期间，小月经常感慨终于结束了十个月的怀孕时光，现在可以为所欲为了。小月是个大大咧咧的人，怀孕的这十个月里，听医生和婆婆的安排改变了很多，让她觉得特别憋屈，小月在孕期里最受不了的就是睡姿问题。像小月这样性格大大咧咧的人，怀孕连睡姿都要有所改变，这得让她多受不了啊！

于是在坐月子期间，小月的睡姿又重回了之前的那个状态，想怎么睡就怎么睡。但令小月意想不到的是，就是因为她的随心所欲，导致她出现了子宫后移的情况。在坐月子期间，小月突然觉得肚子有点不舒服，于是在丈夫的陪同下，去医院进行了检查，医生咨询了小月在坐月子时期的各种表现，最后跟小月说：这是因为在孕期里，拥有不良睡姿才出现的子宫后移情况。由此可见，结束了辛苦的十月怀胎，坐月子时期需要注意的事情还有很多。

不管是顺产还是剖腹产的产妈，在月子期里，最喜欢的方式就是仰卧入睡，这种方式不用活动身体，整个身体可以放松，呈“大”字型躺在床上，但是这种放松的睡姿，却会对产妇的子宫恢复带来很大的影响。

这是因为这种睡姿能够使产妇的整个身体都非常放松，由于身体保持松弛的状态，子宫就容易后移位，所以在睡觉的时候不应该总是仰卧入睡。

有些孕妈还喜欢蜷缩入睡，在怀孕之前，就有不少人采用这样的睡姿睡觉，但是这样的姿势容易对子宫造成挤压，也会导致子宫出现后移的情况。并且这样的睡姿也不利于子宫恢复哦，所以总是蜷缩入睡的产妇应该放松下来，不要让身体那么紧绷。

其实在月子期间，最应该采取的睡姿是侧躺卧位。顺产的宝妈可以采用正常侧卧的方式，把伤口暴露在外。而剖腹产的产妈可以半躺侧卧，不要完全躺下来，可以选用柔软的孕妇抱枕去支撑自己的身体，能够缓解肚子上的伤口所带来的疼痛感。

在月子期里，孕妈要好好休息放松，但有些孕妈仍然选择母乳喂养，虽然母乳喂养会很累，但这却有利于子宫进行恢复。当宝宝吮吸的时候，会对乳房产生刺激，这从而会使子宫加快收缩，能够使子宫尽快的恢复到生产之前的状态。而且母乳喂养还会给产妈带来很多好处，帮助产妈消耗过多的能量。

有些产妈在月子期里，觉得排尿很困难，这是因为孕妈排尿的时候会牵扯到伤口，伤口的疼痛让孕妈特别害怕，不想去排尿，但总憋着会使膀胱压力增加，出现尿储留的情况，从而会影响子宫收缩。有了尿意之后，孕妈绝对不能憋着，要及时把它排出来。

很多孕妈觉得生产之后自己身体元气大伤，必须要静养，但一味的静养却不利于身体的恢复。生产完之后，孕妈要在身体允许的情况下尽快下床走动，这不仅会帮助身体排气，而且还有助于恶露的排出。最重要的是，在月子期间，适当活动能够使子宫尽快恢复。如果担心外面的天气情况，在屋里面慢慢走动，也是可以的。

当然了，想让子宫尽快恢复，大家也可以依靠专业人士的帮助，可以去寻找专业医师进行产后子宫按摩，这样能够加快子宫恢复的进程。专业人士在按摩的时候会找准对应的穴位，都会带来很好的效果。并且，针对身材的产后恢复，还是建议产妇去专门机构进行恢复锻炼，不要为了省钱，而影响了自己身体的恢复哦。

在坐月子期间，小到睡姿，大到方方面面，每一个方面都需要孕妈注意，不要随心所欲，大大咧咧，自己的身体最终要自己负责。