晒太阳真的能帮助孩子补钙？晒太阳要牢记这3点

说到孩子补钙，很多人会说带孩子到户外晒太阳钙就足够，也有很多父母每天坚持带孩子户外晒太阳，但有些父母疑惑晒太阳真的能补钙吗？晒太阳足够是不是不用摄取其他钙质产品，其实准确来讲，晒太阳并不是补钙，而是补充维生素d

晒太阳真的能帮助孩子补钙吗？

有医生指出，确切的来讲，晒太阳并不是补钙，而是补充维生素d3，太阳中的紫外线在照射到人体皮肤时，会让皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素d3，而维生素d3进入血液通过肝肾代谢会变成活性维生素d，在身体对钙质吸收的过程中，维生素d有着不可替代的作用，身体维生素d足够同样的补钙食物吸收的比例会更高。，在给孩子补钙时如果忽略补充维生素d，钙不能被有效吸收和利用，会让孩子身体缺钙影响发育。

带孩子晒太阳之前要注意哪些？

一、选择正确的时间

过于强烈的太阳光会让皮肤和视网膜损伤，因此在带宝宝晒太阳时最好选择在上午9：00~10：00，或者是下午4：00～5：00，此时的紫外线偏弱，能促进新陈代谢以及肠道对钙的吸收。

二、选择好地点

在带宝宝晒太阳时，地点要选择好，尽量选择在空气清新绿化环境好的公园中，不要在路边或者人多的广场，汽车尾气以及粉尘会给孩子呼吸道带来影响，而且路边车辆多比较危险，稍不注意会受伤。

三、做好防晒

由于孩子皮肤娇嫩，稍有不慎会让皮肤被灼伤，因此外出晒太阳时要做好防晒，6个月以上的宝宝做物理防晒，6个月后的宝宝可以选择婴儿防晒霜。

四、12个月以下孩子不能长时间接触阳光

要注意孩子皮肤脆弱，紫外线过强要避免，而且12个月以下的宝宝不能长时间直接接触阳光，易受伤害。

温馨提示，父母在给孩子补钙时不要盲目采取措施，虽然多晒太阳可以补充维生素d，但如果没有钙剂补充，孩子依旧会缺钙影响发育，因此在晒太阳的同时要补充钙剂，多喝牛奶或者是取含钙高食物，在钙摄取不充足影响发育时需要咨询在医生指导下服用钙剂来摄取足够，避免发育受影响。