怀孕后怎么睡好 这几类孕妇左侧睡易致宝宝缺氧

相信很多人怀孕之后会疯狂地学习孕期知识，有的孕妇恨不得“吃喝拉撒睡”都按照教科书实行，其目的就是为了生出一个健康的宝宝。

很多育儿知识中关于“睡”是这样建议的：最好左侧睡。很多孕妇在知道这个“知识”后，开始了左侧睡，但是事实上并不是所有的孕妇都适合左侧睡。

小静在没怀孕前，就开始了积极的备孕生活，各种孕期知识了如指掌。在怀孕之后，高兴的她一言一行都按照自己所学习的做。孕前期还好，孕后期小静的左侧胯骨疼痛难忍，孩子还有缺氧情况。去医院一检查医生告诉小静，她现在的情况并不适合左侧睡。

听医生这么说，小静懵了，明明自己是按照书上的内容，怎么会出现问题呢？医生是这样说的：的确大部分孕妇应当左侧睡，但是每个孕妇的体质不同，有时候左侧睡反而适得其反。

左侧睡其实针对的是子宫处在右旋状态下的孕妇，缓解子宫右旋，减轻孕后期由于子宫过大进而压迫下腔静脉和腹主动脉，使得孕妇孕后期仍能有良好的血液循环，能有效的帮助宝宝发育。

孕早期不用过于执着哪侧睡

很多孕妇在知道小生命到来的时候，可能都是又惊又喜的状态。对于孕早期的孕妇来说，在睡觉应该哪侧睡都没有要求。毕竟这个时期孕妇的身体变化不大，胎儿小子宫也不大，基本上对孕妇来说可能没什么感觉。

孕早期的胎儿主要在盆腔里发育，对外界的干扰压迫没有太高的敏感度，只要不出现严重的磕碰，基本上不会出现意外情况。孕早期可以说是整个孕期比较舒服的阶段，孕妈妈们不用过早地纠结睡觉方向的问题，怎么开心舒服怎么来！

有心脏疾病的孕妇不要左侧睡

对于身体健康的普通人，孕中后期左侧睡的确是一个很好的选择。大家都知道人的心脏在左侧，左侧睡虽好但会对心脏有一定的压迫，对于普通人来说这种压迫尚能适应，但是左侧睡对有心脏疾病的孕妇来说是一个雪上加霜的事情。

孕妈妈的身体健康关系着宝宝的成长，如果说孕妇本身有心脏类疾病，孕期左侧卧会加重心脏负担，会导致胎儿和孕妇缺氧。所以怀孕的时候不要照本宣科，一定要按照实际情况出发，和医生详细地说明自己的情况，配合医生给出的治疗方案，确保孕期安全。

左侧睡的前提是孕妇子宫右旋

但如果说孕妇为子宫左旋那最好不要左侧睡。事实上大部分女性都是子宫右旋，但是有极小部分女性天生子宫左旋。这种情况的孕妇就不适合左侧睡了，更适合右侧睡。

其实很多女性选择左侧睡，一是因为大家都说好，二也是为了让自己能睡个好觉，因为很多人在怀孕之后会出现失眠现象，特别是孕后期，分娩带来的焦虑，使得孕妇的睡眠质量直接下降。孕妇休息不好，胎儿发育也会受醒着。

结语：每个孕妈妈都想将最好的给宝宝，其实对于孕期该哪侧睡并没有严格的要求，虽然理论上是左侧睡更好，但是孕妇身体情况不同，对睡姿的要求也不同。

孕妇要做的就是按时产检，保持规律的作息，充足的睡眠，日出而作，日落而息是古人就给我们的智慧结晶。孕妇想要真正休息，就要遵循这个规则。正所谓早睡早起身体好，要给孩子提供一个良好的成长环境。