怀孕后洗澡有"特定"要求 孕妇洗澡有必要这么小心吗

洗澡，在日常生活中是最常见的，尤其是在南方，天气炎热的时候每天洗两三次都是很常见的，不管身上多疲乏，只要洗个澡就能神清气爽，浑身轻松。

但是怀孕之后，随着肚子越来越大，洗澡都似乎变成一件难事了。

为什么这么说呢？

其实这是因为孕妇洗澡除了行动上的不便，还有很多需要注意的细节，时间长了，次数多了，孕妈自己都会觉得比较繁琐，感觉特别麻烦。

1) 注意水温

孕妇洗澡的水温其实和我们平时也差不多，只不过如果是天气冷的时候，我们可以把水温调得稍微高一些，大不了皮肤干燥一点，影响不算大。

但是孕妈妈就不行:

①有些孕妈妈在怀孕之后本来就容易皮肤干，皮肤瘙痒，还有些孕妈妈因为有了妊娠纹，除了皮肤容易瘙痒，在水温较高的情况下还会刺激到断裂的肌肉纤维而引起疼痛。

②水温太高容易烫伤孕妈妈的皮肤。

③水温太高，对于小月龄的胎儿风险也挺大，在怀孕前三个月时，如果因为洗澡洗太热导致孕妈妈体温过高，有可能会影响胎儿神经系统的发育。

孕中晚期之后，如果水温太高，空间又密闭，孕妈妈和胎儿都有可能会发生缺氧的情况。

建议孕妈妈的洗澡水不要超过40度，洗澡的时候记得打开抽风机，让空气可以进行交换，减少危险。

2) 注意时间

天气寒冷的时候洗个热水澡真的是超舒服，真希望能一直泡在热水里，暖暖的，真是一大享受。

但是孕妈妈不一样，因为肚子里多了一个宝宝，身体的抵抗力下降了，消耗增加了，很容易感觉到累。

洗澡时间太长对于孕妇来说也是一种消耗，容易引起体力不支。

而且，洗澡的时间太长，浴室内的空气会变得越来越少，孕妈妈就容易因为缺乏新鲜空气而缺氧头晕。

建议孕妇洗澡的时间控制在10~15分钟就好。

3) 注意保暖

怀孕之后抵抗力下降，比平时更容易生病，洗澡虽然是每天都要做的事情，但是作为孕妇，洗澡后的保温工作还是要做好的。

毕竟谁也不想生病吃药，尤其是在孕期。

①洗澡时，室温最好可以控制在25~26度左右，不冷不热正好。

②洗好之后尽快擦干身体，穿上衣服。如果肚子已经太大，不方便在浴室穿衣服，可以先用浴巾包好，回到卧室再慢慢穿。

别跟我说要快点穿衣服，要知道怀孕之后确实是很不方便，孕晚期之后，有些孕妈妈连自己的脚都看不见，怎么快？能怎么快？

有些孕妈妈耻骨痛、坐骨神经痛，连脚都抬不起来，真的只能回到床上再慢慢穿。

但是，注意别着凉了。

4) 注意方式

孕妇的洗澡方式也有点小讲究哦。

我们平时洗澡方式就没有那么多讲究，喜欢淋浴也行，泡澡也可以，泡温泉都没事。

但是建议孕妇淋浴，当然最主要的目的还是为了保护胎宝宝，因为淋浴能避免宫腔被

‘脏’的洗澡水感染。

至于洗澡的频率，孕妈妈可以根据各地的气候季节安排。

就比如懒妈妈在南方，空气潮湿又闷热，夏天随便动一动就一身汗，每天洗两三次澡很正常，即使是冬天也会每天洗。

5) 注意安全

孕妇洗澡的安全问题是大问题。

当孕妈妈的肚子越来越大的时候行动也会越来越不便，遇上危险时，后果可能会非常严重。

但我们知道，浴室里会很潮湿，如果地板又比较滑，那就相当于是增加了危险性。

最好在浴室里加个防滑垫，穿上防滑鞋，在墙边加一些临时的扶手，孕妈妈进出的时候就可以扶着扶手，会方便很多。

看起来好像很麻烦，但其实只要平时注意一点就好，如果孕妈妈实在很不方便的话，完全可以让准爸爸帮忙。

又或者直接拿个小凳子到卫生间里去，最好是那种有洞洞的，洗好之后，浴巾一包，该干嘛就干嘛。

▶胎动异常。在洗澡过程中，可能会因为洗澡水太热、洗澡时间太长、孕妈过度抚摸搓洗腹部等原因而引起胎动，如果胎动和平时不一样，如次数比较多，力度非常大，总之胎动异常的话就马上停止洗澡，然后安抚一下胎儿，回到卧室找个舒适的姿势躺下来，让胎宝宝也静下来，记得数胎动，如果胎动还是异常最好去医院检查。

▶头晕恶心。原因如上，洗澡水太热、洗澡时间太长，另外，如果孕妈妈肚子太饿时洗澡也容易头晕、恶心，遇上这种情况孕妈妈也应该马上停止洗澡啦，出来后吃点东西，或者喝点糖水。

最后，建议孕妈妈最好不要一个人在家时洗澡，确实只有一个人在家时，起码不要饿着肚子洗，也不要关门，安全为上。

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