吃维C能增强儿童抵抗力吗 维生素C是人体必须的营养素

有些孩子身体比较虚弱，容易患感冒。宝宝经常生病，与缺乏维生素C有关吗?维生素C对孩子来说是非常重要的营养，那么，吃维生素C能预防感冒吗?

网友"水无月"

我家孩子5岁了，身子比较弱，经常感冒，人家说补充维生素C可以预防感冒，那我可以给孩子补充维C吗?

01补维生素C预防感冒：此联系颇牵强

同为小时候身体孱弱的小编，印象中中药没少灌，倒也从来没专门吃过什么维生素C片，其实当年吃了，估计也没多大用处，有研究就指出：吃维生素C并不能预防感冒。

专家们做实验后发现，服用维生素C的实验对象患上感冒的几率，并不比服用安慰剂(指不含任何药理成分的制剂或剂型，外形与真药相像，如蒸馏水、淀粉片或胶囊等)的人低。同时他们也注意到，服用维生素C的成年人，患感冒后康复速度比较快，但儿童则无明显区别。

妈妈们，小编对上段最后一句话的理解如下：为了预防感冒，给小朋友服用维生素C片，那就是白忙活儿了。

而且，如果有朋友目测过维生素C药物的说明书，也会发现里面没有明确提出维C有预防和治疗感冒的功效。

02揭开维生素C真面目：就是营养素

至于维生素C什么时候被推上如此至高无上的地位，那也是有历史原因的。上个世纪40年代，一位获过两次诺贝尔奖的美国牛叉化学家莱纳斯卡尔鲍林提出，维生素C对预防感冒有效，还著书立说，出版《维生素C与普通感冒》大肆宣言维C的功效。出于名人效应，此牛人的言论在当时颇具威力。后来他关于维生素C的许多言论纷纷被证明无效，被推倒的就有维生素C预防感冒这一说法。

另外一个原因可能是过度放大了维生素C的功效：维生素C确实有增强机体抵抗力的功能，这在任何疾病的预防和治疗中都很重要，但也无法推出"维C有包治百病"的神功效。

总结：维生素C作为人体必须的营养素，对它的摄入只是辅助性的治疗。(请自觉高亮"只是"二字)

03预防感冒要领：强身健体，好好吃饭

如果家中的小朋友免疫力比较差，不妨想想：是不是孩子平常很少运动?是不是孩子喜欢挑食?是不是没有看天气变化给孩子穿衣服?预防感冒，还得从小细节做起，例如下：1、让孩子养成良好的卫生与饮食习惯;2、老爸老妈感冒时，请收起热情的一吻，避免亲孩子;3、孩子要保持均衡的饮食，多食用各种天然的食物，而不是强灌各种营养品补品;4、让孩子保持适度的运动——生命在于运动呀亲!