准妈妈生孩子怕痛怎么办 4招教你有效减轻产痛

经过“漫长”的等待，准妈妈终于盼来了与宝宝见面的这一天，但这一天，也是准妈妈艰难而疼痛的一天，正所谓，欢乐孕育，痛苦分娩。

现在，随着预产期越来越近，很多准妈妈对分娩疼痛的恐惧越来越大，其实在分娩中有些技巧我们可以学习，让我们从容不迫的应对分娩。

减轻产痛的几种方法

★心情放松才能减轻产痛。阵痛来临时，准妈妈的心情一定要放松，同时用鼻子慢慢地、深深地吸气，然后再用嘴慢慢地、深深地吐出来。这样不断地重复，就可以有效缓解疼痛。

★阵痛时不要躺在床上，而要在阵痛间除在床周围走一走，或扶着产床左右扭胯部。这样既有助于胎儿头部下降，又可以减轻疼痛，同时还有利于顺利分娩。

★播放节奏舒缓、音律又没的音乐。

★坐健康球（一种塑胶材质并有一定弹性的圆球，直径1米左右），自己上下晃动，以减轻痛感。

让我们看看三位有准备的宝妈是怎样分娩的

童童：分娩的过程确实很痛苦，但做为母亲一定要坚强，用长劲。当时医生就告诉我，很多人都在为你担心，但都帮不上你，现在除了你自己谁也帮不了你，一定要用力.一次不行，两次、三次，不可泄气的。我是很坚强的，可在痛苦的折磨下还是不堪一击，后来我丈夫便进产房陪着我.总算自然顺产了。

倩倩：有很多孕妈妈对呼气与吸气总是掌握不好，我也是。但我通过吹气球很快掌握了彻底呼气与深呼吸的方法。一开始我吹一口，气球只大一点，后来一口气就可以把气球吹得很大了。这样，在分娩时，在医生的指导下很顺利地生出了宝宝。

小芸：分娩中，为了让疼痛略微减轻些，可以通过想像各种增长自己信心和快乐的场景。我当时就一边感觉着宝宝，一边想像着宝宝是多么想快点出来：看着墙上的风景画，我就去想等宝宝长大后就带他去去公园玩耍。这样转移了部分注意力，减轻了自己的恐惧和疼痛。

上述减痛方法只是一种辅助性的措施，能够起到一些缓解、安慰和暗示的作用，但最终起决定作用的，是准妈妈坚定的信心和深沉而强烈的母爱。

每个宝妈经过10月怀胎，经过最艰难的分娩，才将小宝宝带到这个幸福的家庭，妈妈们的辛苦可想而知，甚至有宝妈说像在鬼门关走了一遭，宝妈是最辛苦的人，每个老公都应该疼爱曾经承受巨大痛苦的妈妈。