孕妈怎么做好围产期乳房护理 孕妇产前乳房护理三妙招推荐

如何做好围产期乳房护理？围产期乳房的问题(如乳头凹陷、皲裂、乳胀等)一直困扰很多孕产妇,影响婴儿的母乳喂养，有些还影响孕产妇休息及身体健康，而且进行母乳喂养还有避孕作用。

产前乳房护理

1、孕中期开始，可每天用温水毛巾轻擦乳头及周围的皮肤，涂上婴儿油，避免皲裂，可增加其韧性。

2、及时纠正乳头内陷、扁平。擦洗时用手轻轻将乳头捻出，乳头上若有积垢，可先用婴儿油涂抹，软化后再用清水清洗。千万不要用热水、肥皂，会使乳头上皮变得干燥导致损伤。

3、妊娠期间要避免对乳房、乳头的刺激过多，不适合做乳房按摩。特别是孕晚期。过多的刺激乳房、乳头会诱发子宫收缩，导致早产，有流产、早产征象或有过流产史、早产史的孕妇需要避免刺激乳房，甚至不可以过多抚摸腹部，以免同样会因刺激引起子宫收缩，同样会导致流产或早产。

产后乳房护理

1、要选择合适的文胸，并定期更换。

配戴胸罩不可有压抑感，即乳罩不可太小、应选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳房的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应该把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

2、注意乳房的卫生。

注意乳房的清洁卫生。每次喂养前，要把乳头、乳晕清洁干净。

3、产后适当做些丰乳操，轻轻按摩可使乳房丰满。

锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

4、要学会正确的睡姿和哺乳姿势，警惕淤积性乳腺炎。

产后因哺乳乳房产生大量乳汁，当乳汁充盈时如受外力挤压造成组织挫伤，引起局部疼痛，甚至还可造成乳腺炎的发生，另外长时间挤压还可以改变外部形状。受到挤压。

产后新妈妈睡姿最好以仰卧为主，尽量不要长期朝一个方向侧卧，乳汁较多的新手妈妈，如未及时哺乳避免挤压，乳汁较多、涨奶较重的可适当用电动吸奶器吸出少许，切忌不可完全吸出，会刺激产生更多乳汁，只要保证胀痛缓解就可以，时间长了就可以和宝宝建立供需平衡了。

产后新手妈妈哺乳姿势多采取坐位、侧卧位。正确的喂奶姿势不仅可以防止因牵拉而致的下垂，还有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起，用乳头轻轻触碰宝宝的嘴唇，在宝宝张大口时，乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲、破溃等引起炎症。还有，哺乳时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。

5、另外产后忌用过冷或过热的水刺激乳房。

强烈的刺激会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

6、忌过度节食。

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品。可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了。乳房才能得到正常的发育。

最后强调：产后是胸部保健的重要时期，注意乳房的护理，佩戴合适的文胸，同时用正确的方法按摩，不但可以预防乳房变性，甚至可能还会使胸部变得更加丰满、结实。