婴儿辅食怎么选择？婴儿辅食大推荐

调查显示，近70%的父母在第一次给宝宝添加补充食物时选择蛋黄，近20%的父母选择蔬菜和水果，只有10%的父母选择谷物。许多父母认为它含有婴儿期最需要的铁。但专家表示，蛋黄中的铁是磷酸铁，一个蛋黄中的铁含量只有0左右.4毫克，吸收率只有3%，所以蛋黄不是补铁的好产品。不仅如此，过早添加蛋黄还容易增加婴儿过敏的风险，可能导致呕吐、皮疹、腹泻，甚至休克。

既然蛋黄不是辅食的首选，家长可以推荐什么好的辅食？

宝宝辅食吃什么？

肉末粥

材料:米饭100克，猪瘦肉50-100克，适量芝麻油(芝麻油)和盐。

练习：取出米饭中的杂物，清洗干净，如果你想更容易腐烂，你可以在清洗后用水浸泡6小时。放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，换成文火慢慢煮成白粥。用水清洗买来的瘦猪肉，然后切成肉泡沫，煮成白粥，加入肉泡沫，搅拌均匀。猪肉变色后，加入少量盐调味，加入一两滴芝麻油。

鱼泥胡萝卜粉

原料：河鱼或海鱼，胡萝卜。

做法:选择河鱼或海鱼，蒸熟，取出肉，小心去除所有鱼刺，压成泥。将少量鱼泥和胡萝卜泥混合在米粉中。

土豆泥

做法:将土豆去皮切成小块，蒸熟后用勺子压成泥，加少量水调匀。

青菜泥

做法:将适量的青菜叶洗净，加入沸水煮1-2分钟左右。取出蔬菜叶子，用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出蔬菜泥。