婴儿辅食油怎么选择？婴儿辅食油的选择方法啊

大多数儿童出生后都是母乳喂养，但在一定年龄段需要适当添加补充食物，这也有利于儿童营养的吸收和以后的身体发育。孩子们在添加补充食物时需要注意很多事情，比如选择补充食物时的油，以避免一些食用油对孩子的身体有影响，那么婴儿在添加补充食物时应该选择什么油呢？

1.适量油脂对小宝宝来说，也是很有必要的!每100g母乳含有4-5克脂肪，0~6个月大的婴儿，母乳能满足其发育所需的营养。但是，添加辅食后需要额外补充。如果补充食品主要是谷物、蔬菜、水果等植物食品，则需要额外添加5~10克油。99%以上的食用油成分是脂肪，所以吃多少食用油就是吃多少脂肪。脂肪是生长发育不可缺少的营养素，也是三大营养素中最强大的营养素。婴儿对脂肪的需求远高于成人，儿童对脂肪的需求也高于成人。因此，低脂饮食通常不适合婴儿。

2.烹饪需要添加少量的食用油，但这并不意味着婴儿的补充食品可以肆意添加食用油。对于婴儿来说，脂肪摄入的第一个来源是母乳或配方奶粉，然后是成分本身，最后是食用油。常见的脂肪食物通常是动物食品和种子食品。确保牛奶的数量，确保补充食品中此类食品的频率和数量，也确保脂肪的正常摄入。

3.制作辅食时，不需要为了吃油而故意添加食用油。对于刚开始添加辅食的宝宝来说，食用油也是一种新型的辅食，要尽量选择蒸煮和水煮的烹饪方法。(比如因为烹饪方法需要加植物油，一般2-3滴就够了，也要遵循从少到多的方法。)如果婴儿补充食物主要是谷物、蔬菜、水果和其他植物性食物（不吃肉和鸡蛋），则需要额外添加约5-10种g推荐使用亚麻籽油、核桃油等油脂。假如宝宝每天补充食物中都有鸡蛋或肉类食物，那么6~12个月内也可以不添加额外的食用油。