婴儿体重超标怎么办？如何给婴儿控制体重？

许多老年人喜欢他们的孙子长白胖，认为胖胖是健康的，事实上，这是一个非常错误的说法，如果婴儿超重会对婴儿的发育产生一定的影响。如果婴儿超重，应适当控制婴儿的饮食，满足日常营养供应，不要喂太多。如果你是一个稍大一点的婴儿，你需要放弃婴儿的零食，给孩子更多的主食。下面给出了几个解决方案，看看。

尽量吃孩子超重怎么办？如今，人们更喜欢在外面吃饭，或者直接购买半成品或成品食品，以节省时间。这类食品一般热量和脂肪含量高，在生产过程中造成大量营养流失，容易造成人体营养不足或营养过剩。因此，我们提倡有规律的家庭饮食，努力在家里解决每天三餐中的两餐，这不仅可以让孩子们享受更愉快的用餐氛围，还可以改善他们的健康状况。

2定期、定量的孩子体重超标怎么办？一天三四餐的时间要相对固定，吃的量要相对固定。早餐一定要吃好，吃饱，吃一定量的新鲜水果蔬菜，一天总热量要30%。同时，适度减少晚餐的摄入量。如果孩子睡前饿了，可以喝一杯新鲜牛奶，既不会增加胃的负担，也有助于孩子睡觉。

3换零食的孩子体重超标怎么办？大多数孩子超重是因为他们喜欢吃高热量的零食。对于习惯吃零食的孩子，他们可以用高糖、高热量的零食和零食代替，如糖果、巧克力、口香糖、苏打水和蜜饯，如牛奶、酸奶减少饮料的摄入。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

4.烹饪味道尽可能清淡。如果孩子的体重超标怎么办？重口味的食物也容易让孩子发胖。因此，在烹饪食物时，应尽量少添加刺激性调味品。食物应蒸、煮或冷煮，以减少婴儿食用油的摄入。

5.放慢进食速度。孩子超重怎么办？超重的孩子往往喜欢狼吞虎咽。慢慢咀嚼有助于孩子仔细品尝食物，提高对饥饿的耐心和食欲敏感性，找到自然停止进食的点，避免过度饮食。也可以用游戏的方式，比如我们比谁咀嚼的时间长，培养宝宝慢慢咀嚼的习惯。

6减少脂肪类食物的摄入量儿童体重超标怎么办?有些母亲认为婴儿应该从主食开始减肥，这是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化为糖，可以满足大脑发育的需要。每餐主食只要不超标。最好从减少脂肪食物的摄入开始。有些母亲认为，让宝宝少吃脂肪就可以了，当宝宝吃瘦肉时就不会控制了。事实上，100克瘦猪肉含有16.7克蛋白质，但含有28.8克脂肪。因此，瘦猪肉不是高蛋白、低脂肪的食物。吃太多瘦猪肉，动物脂肪的摄入量也会大大增加。

7每餐必有汤或粥儿童体重超标怎么办?儿童体重超标，先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅可以促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。

8多运动儿童体重超标怎么办？孩子体重超标，往往是因为孩子运动少，所以不仅要调整饮食，还要多运动。适度的有氧运动可以消耗体内多余的热量。长跑、散步、游泳、踢足球、跳绳、接力跑、骑自行车更适合胖宝宝。由于胖宝宝体重大，心肺功能差，运动强度和频率不宜过高或过大。父母最好在孩子锻炼时陪伴他们。父母的积极参与将有助于提高孩子的坚持性。

9儿童超重危害儿童超重怎么办？超重的儿童往往是由营养过剩引起的。每顿饭后都会引起脑缺血，因为此时胃肠道血液供应增加，大脑相对缺血，大脑所需的营养和氧气供应相对减少，影响大脑发育，从而影响智力发育。所以这种孩子一般都有"肥胖脑"，具体来说，脂肪在儿童脑组织中积累过多，大脑皮层变浅，大脑褶皱减少，神经网络发育不良，降低智力水平；此外，超重也容易成熟，对女孩来说，过多的雌激素来自脂肪会影响肥胖女孩的内分泌控制，从而扰乱她们的月经，现在女孩早熟更常见，早期肥胖确实会导致女孩早期发育。但是，如果孩子太瘦也不好。一些营养严重差的儿童，或运动量过大的运动员、舞者和一些厌食症患者，月经也可能受到影响，甚至更年期；对男孩来说，肥胖也会带来很多后果，如早期糖尿病、后期心血管疾病、高血压等。此外，肥胖还可能导致孩子行为方式的改变，肥胖的男孩往往还伴有小阴茎，不过多数其实是脂肪太厚，其中很大一截阴茎被埋在了脂肪里面，