备孕期间不能吃什么？小食物可能有大伤害

近年来新生儿发生先天性疾病和畸形的情况日渐增多，而这和饮食生活习惯的改变有直接关系，很多备孕期夫妻因未重视营养的摄入和抽烟酗酒，导致胎儿发育过程中出现异常，所以这需要我们警示。

为了能孕育出一个体魄健康的孩子，在备孕期间夫妻双方都会将身体各方面调整到最佳。而在此期间，饮食方面更加重要，因人体所需的各种营养素基本都从膳食中摄取，所以备孕期要增强蛋白质、维生素及微量元素的摄入。但除此之外，有一些禁忌食物也是备孕期夫妻需要了解的，那备孕期间不能吃什么呢?

备孕期间不能吃哪些食物?

1、辛辣食物

饮食习惯方面，不少人平时都有喜好吃偏重口味的食物，但处于备孕期的准妈妈们需要注意避免吃辛辣食物，这类食物很容易紊乱消化道功能，从而引起肠胃不适、消化不良、便秘，而频繁便秘则可诱发痔疮。另外，当女性怀孕后，日渐增大的胎儿会影响孕妇的消化和排泄，如果持续保持有辛辣食物习惯，可能阻碍胎儿营养供给，甚至会增加分娩难度。因此，孕前三个月直至孕期结束这段时间，无论是准妈妈还是准爸爸，都需要改掉吃辛辣刺激食物的习惯。

2、腌制食物

腌制食品中含有大量苯并芘和亚硝酸盐等有害物质，在备孕期食用后，可能对之后孕育的胎儿造成不可逆转的影响。特别是对于过敏体质的孕妇而言，这类食物更应避免。有研究发现，孕期吃过多腌制食品，可能有流产风险，更有可能造成胎儿畸形。

3、含咖啡因的食物

部分备孕期夫妻因平时工作忙碌、精神状态不佳，都有喝咖啡或饮用含咖啡因饮料的习惯，但过量摄入咖啡因，可一定程度上改变雌激素和孕激素比例，甚至还能间接影响受精卵的着床。

4、高糖食物

为了避免孕期引起糖代谢紊乱，备孕期间应避免吃高糖食物，否则可能会出现妊娠期糖尿病。而孕期发生糖尿病，不但会危害孕妇自身健康，还会直接妨碍胎儿的健康发育，严重者可能会发生早产、流产和死胎。

5、罐头食品

大部分罐头食品在生产过程中，都会加入包含人工合成色素、防腐剂等大量添加剂，虽然少量食用添加剂对人体没有太大影响，但如果是备孕期女性食用，可能会导致营养不良的情况发生。特别是罐头食品会经高温处理，食物中本身所含的营养成分都会受到破坏，食用后对身体也没有好处。

6、酒精类食物

据研究发现，造成胎儿智力发育障碍和畸形的重要原因之一就是饮酒，因酒精会直接通过胎盘进入到胎儿体内，而酒精代谢也需要一定时间，所以备孕期是禁止饮酒的，否则在成功受孕后，胎儿的大脑和心脏都会受到很大影响，甚至出生后还会存在反应迟钝、智力低下等问题。