宝宝吃什么能够健脑？四大辅食推荐

宝宝记忆力好学习东西都比较快，那么要如何提升宝宝记忆力呢?提升记忆力的方法有哪些呢?饮食有哪些食物有助健脑呢?下面就来了解一下。

如何提高孩子记忆力

1、幼年进行诊断，改善记忆力

医疗条件可以解决导致孩子记忆力丧失的遗传性疾病或损伤。短期记忆丧失、头部受伤、抽搐、大脑感染、甚至是中风，这些都是导致孩子记忆丧失的一些医学问题。这样的医学问题如果在早期得到诊断的话，能够更好地帮助改善孩子的记忆。

2、音乐辅助，增强记忆力

音乐不仅可以增强识记内容的趣味性，还能减轻孩子大脑的负担，让孩子记得牢固。在音乐中反复听或诵读，有意识地进行一番强化练习，是一种简便易行、行之有效的记忆方法。

对于一些难记的内容，可以辅助音乐反复播放。在强烈的音乐节奏感中，孩子的语言模仿潜能可以得到激发。孩子的语言和记忆力就会有质的飞跃。这方法尤其适合一些枯燥难记的知识，像二十四节气歌，乘法口诀、珠算口诀等。

3、规律睡眠，提升记忆力

不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能提高孩子的记忆力。

4、巧用最佳记忆时间，提升记忆力

我们上学的时候会有早读、晚上会有晚自习，这些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡觉之前的时间段我们的记忆力都是很清晰的。家长要注意观察分析孩子在哪一时间段的记忆力比较好，找到这个最佳时间，让孩子在这个时间里背诵、学习会有事半功倍的效果。

5、丰富生活环境，增强记忆力

见多识广是很有道理的，在生活中应该不断开阔孩子的视野，让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣进而才能不断探索，不断思考。在给孩子树立信心的同时，保持孩子对未知事物的热情，能使孩子主动提高记忆力。

6、减少看电视，提高记忆力

有研究指出，经常看电视的孩子记忆力会比较差。在看电视的时候孩子的大脑并没有放松，反而处于高速的运转之中，这样就会出现过度用脑。孩子经常看电视，在学习的时候就会有情绪不高、跟不上节奏的现象。

宝宝吃什么能够健脑

健脑辅食之胡萝卜鸡蛋羹

妈妈们所需要准备的食材有:胡萝卜，鸡蛋。

制作方法如下:

首先，先将鸡蛋打入碗里，打散，搅拌均匀。接着将胡萝卜清洗干净，去皮后切成碎末。倒入到打好的鸡蛋液里面，再加入少许的水搅拌。

蒸锅中倒入适量的水，然后将调好的鸡蛋液放入到蒸锅里面整成蛋羹之后就可以吃了。

营养功效:蛋黄里面含有非常丰富的卵磷脂，宝宝适量使用，能有效提升记忆力。

健脑辅食之营养水果汁

妈妈们所需要准备的食材有:圣女果，葡萄，橙子，苹果。

制作方法如下:

圣女果，苹果先清洗干净，去皮，橙子和葡萄将外皮去掉。然后将所有的水果都放入搅拌机里面搅拌成汁就可以了。

营养功效:水果类食物里面所有的各类的维生素含量是非常多的，对于提升宝宝的记忆力有很大的帮助哦!

健脑辅食之肉末豆腐羹

妈妈们所需要准备的食材有:豆腐，胡萝卜，土豆，熟肉末。

制作方法如下:

首先，土豆清洗干净后去皮，上锅蒸熟之后，压成泥，胡萝卜去皮后切成末，豆腐切成碎末。接着锅里面加入少量的清水，先将土豆泥倒入，然后再将胡萝卜末，肉末，豆腐加入进去煮熟就可以了。

营养功效:大豆中所富含的钙，磷，铁，钾，镁等营养素，对于提高宝宝记忆力有很大的帮助。

健脑辅食之核桃黑米糊

妈妈们所需要准备的食材有:核桃仁，黑米。

制作方法如下:

首先，核桃磨成粉，黑米清洗干净，倒入到蒸锅里面，加入适量的水，熬煮成粥，差不多八分熟的时候，将核桃粉加入进去继续煮，粥熟了之后就可以了。

营养功效:核桃补脑的功效想必大家都知道，核桃中所含有的磷脂不仅具有增加细胞活力的作用，而且还能帮助机体增强抵抗力，让宝宝少生病哦!