缺钙的宝宝不但个子长的比较慢，骨骼也会不那么坚硬，影响许多大动作的发展。那么，宝宝补钙主要是可以通过食补，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鱼肝油、含钙的蔬菜等。当然，补钙也要适量，过量的补钙也是不可以的。
最近两个月突然发现宝宝身高长的有点慢了，之前每个月都有三四厘米的增长速度，但是最近明显减少了，甚至没长个了。
咨询了一些医生才发现，可能是最近缺钙导致的。缺钙的宝宝不但个子长的比较慢，骨骼也会不那么坚硬，影响许多大动作的发展。那么，宝宝如何看是否缺钙呢?宝宝补钙怎么补?
三大指标检测宝宝是否缺钙
很多妈妈会感到宝宝突然成长速度变慢了，其中的原因有可能是缺钙导致的。宝宝缺钙会影响生长发育缓慢，并且会导致骨骼不够坚硬，使运动受到阻碍。那么，宝宝是否缺钙应该根据哪些方面确定呢?专家为您推荐三个方法。
一、根据喂养情况
六个月以下的宝宝不需要补钙，无论是母乳还是奶粉喂养，宝宝都可以从奶中吸收足够的钙。而过了六个月之后，随着辅食的添加，宝宝奶量有所减少，因此必须补充足够的钙来满足宝宝的需求。
据统计，我国有90%以上的儿童或者青少年的钙摄入量不足。
按照日常饮食来计算，每日从肉蛋米蔬果中获得的钙为250毫克，每100毫升的奶中含有100毫克钙，远远达不到儿童需求量。而如果七岁的儿童，推荐每日钙需求为1000毫克，这就需要补充钙了。
二、根据体检结果
宝宝在不同阶段都会有常规体检，医生会根据不同阶段的指标为宝宝检查是否发育正常，其中钙是否足够也是体检的其中一项。
三、根据检查结果
如果想确定宝宝是否缺钙，可以去医院进行检查。不过，目前通过验血、验尿、验头发得出的数据都不是很准确。
而超声骨密度检测可以较为准确的检测出钙的含量，因为钙99%存在于骨头，1%存在于血液。不过，测骨密度要在为孩子补钙的三个月之后，因为钙需要一点时间沉积到骨骼上。
钙是否足够关系到宝宝的健康发展，钙充足的宝宝身体强劲、骨骼结实、四肢有力。而缺钙的宝宝则会瘦弱、体虚，站立与走路时间较晚，严重时可能会引起佝偻病。
因此，宝宝需要及时补充钙质。
六个月以下的宝宝钙质可以完全从奶中获得，而六个月以上的宝宝则在日常饮食以外，还需要额外的补充。如果妈妈担心宝宝的钙含量不足，可以去医院进行超声骨密度检测。
日常如何给宝宝补钙
钙是人体内不可或缺的微量元素，缺钙容易出现不易入睡，即使入睡也会多汗，容易惊醒，哭闹，烦躁，出牙晚，学步迟等情况。长久以往，会严重影响宝宝的身体健康。那么，如何给宝宝补钙呢?
一、奶类。在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，牛奶及奶制品、大豆及大豆制品、虾皮、虾米、芝麻酱等。
二、钙制品。如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量，就需要给宝宝另外补充钙制剂，最好的当属碳酸钙。
三、鱼肝油。钙的吸收需要维生素D的帮助，鱼肝油即含丰富维生素D，所以婴幼儿可以口服鱼肝油，预防量是400国际单位/日。
另外，需要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。
四、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
宝宝补钙注意事项
1、钙剂不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
2、过量补钙反而长不高
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
3、钙磷比例均衡减少钙流失
正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2:1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率高。
实际情况呢?由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1:10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，导致缺钙。
4、钙锌不同补
钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。两种元素会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。
正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。
2021-09-09
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