六个月宝宝食谱中，蔬菜是不可缺少的元素之一。要如何将蔬菜添加到6个月宝宝食谱中呢？
一、菠菜萝卜汤
食谱原料：
菠菜25克，胡萝卜末20克，肉汤50～100克。
制作方法：
取菠菜叶子用水洗干净切末，上火煮软，将研碎的胡萝卜末一起放入锅内煮，放入肉汤后用勺子搅拌均匀即可食用。
营养经：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。
二、卷心菜汤
食物原料：
原料：大米40克，卷心菜30克
制作方法：
1、将卷心菜洗净，切碎备用；
2、将大米洗净，用水浸泡1小时左右，再沥干水分磨成细末；
3、将大米末放入锅内加水煮开，再加入切碎的卷心菜，煮至软稠呈泥状即可。
营养经：
卷心菜的营养价值非常高，它不仅能提高人体免疫力，还含有杀菌消炎的物质，对增进食欲、促进消化、预防便秘也有很好的功效。
2025-03-24
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