怀孕腹胀影响健康 教你几招能缓解

随着社会的发展，现在我们大家的生活水平是越来越高了，而且在这时候的饮食也是吃的越来越健康了，但是在生活中我们就要注意，不少人都是会出现腹胀的情况了，对于孕妇来说同样是如此的了，那么怀孕腹胀的问题怎么解决呢，下面就让我们一起看看吧。

杜绝狼吞虎咽

对于孕妇来说，在怀孕的时候往往需要的营养是比较多的，这时候吃的也就比较多，很多时候都会出现吃东西狼吞虎咽的情况了，但是这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

克服不良情绪

导致孕妇出现怀孕腹胀的一个重要原因，就是由于焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪导致的了，这些原因都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧，对于我们的健康是存在不少影响的，是需要我们小心避免的哦。

练习几个小动作

简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用手进行按摩，这样就可以很好的帮助我们缓解肠胃的不适了，可以很好的帮助我们促进肠胃健康，起到缓解不适的作用。

可以发现孕妇出现怀孕腹胀的情况，这是非常常见的了，也是现在不少孕妇都会存在的问题了，这是很容易就会对我们的健康造成影响的了，所以大家对于解决怀孕腹胀问题的方法就要有了解了，上面推荐的几个方法都很不错哦。