产褥期护理措施有哪些，把握4点轻松坐月子

产褥期俗称为坐月子，在这个时期女性刚经历过辛苦的生产，身体很虚弱，加上初为人母，心情难免变大较大，因此需要科学的护理，帮助女性顺利度过这个时期，以保障母婴身体健康。那么女性产褥期护理措施有哪些?下面一起去了解一下。

保持清洁

女性在产后身体较为虚脱，很容易受到病菌的“袭击“，所以女性在产褥期要保持身体清洁，一个星期要用温开水清洁外阴两次，清洁后要注意擦干和垫上卫生巾。此外这个时期，产妇需要排出大量恶露，女性切记不能用洗液冲洗阴道，要选择用温水冲洗会阴，以免引起感染，并注意勤换卫生棉。

避免劳累

经历过辛苦的生产，产妇的身体处于极度劳累的状态，这时候女性要避免身体劳累或着精神刺激，不要长时间坐着或者站着，要多在床上休息，每天起床活动的时间不能超过小时，随着身体的恢复，时间可以控制在在1-2小时之间，此外要注意保暖，避免受凉，不能吹冷风或者喝凉水。

规划饮食

产妇由于分娩时失血，子宫有大面积创伤、哺乳等原因，需要大量的营养来满足自己身体以及喂养孩子的需要，所以产褥期的饮食要以易消化吸收、清淡适宜、干稀搭配、少食多餐为原则。此外产褥期要想进补，最好咨询相关的产科医师，根据产后现在的体质以及和状况进行调整，不能过度、过快进补。

注意防寒保暖

产妇的身体较为虚弱，如果不注意防寒保暖，很容易患上风寒，因此产妇要避免空调风扇直吹、洗澡时间不能过长，洗澡水温过热，洗完要及时擦干。有一点要提醒产妇，就是注意防寒保暖并不意味着房间的窗户要一直关闭，每天要适当开窗通风、换换室内空气但是要避免直吹到自己与宝宝身体。

温馨提醒;初为人母，女性的心理难免变大较大，如果不注意调节自己的情绪，很容易患上产后抑郁症，因此产妇要注意保持自己的心理舒畅，丈夫以及家人也要多关心体贴产妇，减轻她在生理上的痛苦，这样才有利于产妇以及宝宝的健康成长。