小孩吃什么去火 这几个下火食谱适合小孩

孩子的新陈代谢很快,如果近期饮食中经常吃不容易消化的食物,或者作息时间不规律,身体免疫力下降,就容易上火,导致眼屎增多、口腔溃疡、大便干燥等。可食用具有清热解暑功效的食物降火,那么小孩该吃什么去火呢?下面将为你介绍。

1、雪梨冰糖。雪梨可切成块,加水煮成汤,再加入少量冰糖,做成甜而甜的冰糖雪梨水。不但宝宝爱喝,而且有很好的消火效果。

2、糖拌西红柿,孩子上火后会有口腔溃疡、口臭等症状,孩子要吃些糖拌西红柿。将西红柿切成片,加适量白糖。这不但可以降火,还可以补充维他命。

3、绿豆大米稀饭。用洗净的绿豆泡一下,再和大米一起熬成大米绿豆稀饭,具有清热解毒的功效。

4、苹果大枣汤。很多孩子不喜欢喝白开水,爸爸妈妈可以把苹果切成小块放进大枣里,冰糖煮成苹果大枣汤,有去火和滋补的功效。

5、银耳雪梨汤。将雪花、银耳、贝母、白砂糖,将银耳用温水泡,洗净杂质,除去根部,撕成小块备用。雪梨去皮去籽切成小块,把银耳、雪梨、贝母、白砂糖一起放进炖锅里,加水煮30~40分钟,放凉后就可以让宝宝吃了。

孩子出现了上火的症状后,平时要多吃一些清热的食物,比如西红柿、大米、绿豆、稀饭等。另外,平时要养成良好的生活习惯,每天要有规律,饮食要清淡,不能吃硬而油腻的食物。多参加体育锻炼,增强身体抵抗力。