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怀孕的时候吃什么孩子聪明?怀孕吃什么宝宝更聪明?

发布时间: 2024-07-27 10:05

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孩子的能力很多程度的受到怀孕期间的影响,在怀孕期间做好护理调养工作,可以使孩子更加健康,而且在孕期适当食用一些食物,可以使宝宝更加聪明,这些食物可以有效促进孩子大脑发育,下面就来详细了解这些食物吧。怀孕的时候吃什么孩子聪明?怀孕吃什么宝宝更聪明?

1、花生

花生又称长生果,花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育、延缓脑功能的衰退,改善血液循环、增强大脑的记忆能力。所有怀孕的时候,多进食花生,能够帮助宝宝神经发育,使宝宝变聪明。

2、核桃

核桃中含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,这些都对人体有益。核桃中的蛋白质中还有对人体极为重要的赖氨酸,对胎儿大脑发育有很好的作用。所以孕妇多吃核桃可以以形补形,生一个聪明的宝宝。

3、鸡蛋

大脑流动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。鸡蛋蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰硕的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可保护大脑、增强记忆力。所以孕妇可以每天进食1~2个鸡蛋来促进宝宝的大脑发育。

4、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。所以,对于怀孕的时候,宝宝大脑发育的关键时期,妈妈们可以多吃菠菜,使宝宝更加聪明。

5、海鱼

海鱼中含有大量DHA,DHA又称脑黄金,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸。无论是脑细胞的分裂,还是轴突和树突的生长都需要大量的DHA。所以,怀孕的时候妈妈们可以通过多吃海鱼(如沙丁鱼和鲭鱼)来补充DHA,来促进宝宝大脑发育,使宝宝更加聪明。

需要注意的是近年来发现海鱼普遍存在着重金属污染的情况,所以妈妈们可以选择体积小一点的海鱼,少吃鱼头、鱼皮、内脏。

6、孕妇奶粉

孕妇奶粉在牛奶的基础上,添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。其中叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。GA有助于促进脑部神经元的生长和连接,DHA帮助胎儿大脑发育。为了拥有一个聪明的宝宝,建议每个准妈妈在怀孕的时候都坚持喝孕妇奶粉。以补充膳食中遗漏的营养元素。

7、注意事项

怀孕的时候需要营养的全面,宝宝才能更好的发育。另外,进食味精、榨菜、腊肉、酒精等食物会影响宝宝脑部发育,使宝宝智力降低。过多的进食,甚至可能出现胎儿畸形、智力迟钝等现象。所以怀孕的时候一定要避免该类食物。

8、孕妇绝不能吃的食物

1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

5、罐头食品:罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,孕妇食入过多对健康不利。

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