月经推迟了10天没来,也没怀孕的情况可能由压力和情绪波动、体重变化、多囊卵巢综合症（PCOS）、甲状腺问题和过度运动等原因引起。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.压力和情绪波动：精神压力和情绪波动会影响女性的内分泌系统，导致月经推迟。适当放松，进行有氧运动和冥想，有助于减轻压力。
2.体重变化：过快的体重增加或减轻会影响体内激素水平，进而导致月经推迟。保持健康的饮食习惯和体重，避免快速的体重变化。
3.多囊卵巢综合症（PCOS）：这是导致月经不规律的常见原因之一，伴有荷尔蒙失调。在医生指导下使用口服避孕药或其他激素调节药物。
4.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退会影响月经周期。进行甲状腺功能检查，并在医生指导下进行相应治疗。
5.过度运动：过度的体育锻炼会影响体内的荷尔蒙平衡，导致月经推迟。适度运动，避免过度锻炼，并注意合理的休息和营养。
为了改善月经推迟的情况，应保持健康的生活习惯，注意饮食营养，避免过度疲劳。如症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。
2023-02-16
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2023-02-15
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