例假指的是月经。13岁来了月经突然不来了，考虑是生理现象，因为此时月经还没有形成规律，卵巢功能还不完善，随着年龄的增长，体内激素水平会调整正常，会形成规律的月经周期，不需要特殊的治疗，平时注意卫生、饮食调理、多休息、保持心情舒畅即可，具体如下：
1、注意卫生：平时注意外阴的清洁，勤换洗内裤，以免感染；
2、饮食调理：13岁正在长身体的时期，需要的营养比较多，平时要注意饮食均衡，各种新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等均衡摄入，多补充营养有助于形成规律的月经周期；
3、多休息：平时不要熬夜，保持充足的睡眠，做到早睡早起；
4、保持心情舒畅：不要有过大的压力，避免过度紧张焦虑，保持愉悦的情绪。
2025-03-10
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