孩子形体培养正当时

近几年来，随着我国人民物质生活水平的明显提高，肥胖儿童和超重儿童越来越多，据相关资料显示：学龄前有26％左右的儿童呈肥胖或超重，学龄期则为42％～63％左右。肥胖及超重，不仅影响儿童的形体，而且还在一定程度上影响着孩子们的身体健康。不少家长为了孩子的身心健康，开始重视对孩子的形体培养。

孩子形体训练忙

5月8日晚8时，万州高笋塘休闲广场，田女士又带着她的女儿玲玲（化名）来跳健身舞了。据田女士讲，她带女儿来跳健身舞已有半年之久，半年多来，女儿体重减轻了3公斤。

田女士还告诉记者，她的女儿今年刚好十二岁，身高1.42米，但一年前体重却超过了50公斤，显得有些超重，在学校里，一些同学总爱叫她"胖子"，这使本来就爱美的玲玲感到非常苦恼，一度时间，玲玲为了减肥，总是不吃肉、少吃饭，甚至提出要去买减肥药，然而，田女士也十分担忧：孩子正是长身体的时候，这样不科学地"减肥"，说不定会影响孩子的身心健康。现在好了，总算找到行之有效的方法。

5月9日晚7点30分，记者来到万州青少年宫，只见足有100多平方米的艺体教室内，彩灯闪烁，30多名少年儿童在几位老师的指导下正聚精会神地进行着形体锻炼，孩子们随着美妙的音乐跳舞，时而舒展优柔缠绵，时而立地挺拔刚劲有力，一位姓文的女老师告诉记者，这是根据教育部颁布的有关课改内容而独创的韵律形体舞蹈，融音乐美、舞蹈美和体育健身美一体，改变了过去那种单调平淡的形体教育，其最大特点就是能让孩子们在轻松愉快中得到锻炼。

记者在采访中得知，很多家长都热衷让自己的孩子从小进行形体锻炼，有长期带着孩子爬山的，有找专业人士对孩子进行体操练习的，有送孩子到少儿武术学校培训的，更多的女孩还在学习业余舞蹈……

正确对待孩子形体变异

肥胖儿童和超重儿童逐渐增多，是何原因?据有关研究表明，这往往是由于生活条件优越，吃得好而又缺乏运动。除此之外，肥胖与遗传也有密切关系。

随着人类社会的进步和科学技术水平的提高，人们对于健康的概念有了不同的理解。我国传统的观念认为胖是福，总是把长寿和肥胖联系起来，娃娃也是越胖越讨人喜欢。

相反，那些形体消瘦的孩子却常常被认为不健康，或没福气。然而，医学科学的发展，使得上述传统观念改变了，身体肥胖并不等于健康，专家认为，人的体内一旦脂肪太多，体重超过标准体重的20％，就会成为肥胖了。

从某种程度上讲，肥胖和超重都是形体的变异，更不是健康的标志。从美学观点来看，身体臃肿，大腹便便，很不雅观;从医学观点来看，肥胖也带来许多疾病，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病。所以，有关肥胖的问题是值得重视的，尤其是儿童肥胖。

几位中学教师还谈到，由于有的孩子身体肥胖，活动不便，他们在集体活动中常是同学们取乐的对象，这也许会损害身体肥胖孩子的自尊心和妨碍他们主动参加集体活动的积极性。

一位姓王的女教师还向记者透露，在她所在的班上，有两个身体比较肥胖的孩子，很多时候都不愿参加或拒绝参加集体活动，仿佛形成了被动娱乐的习惯。

王老师不无担忧地说，一旦长期这样下去，这样的孩子就会失去许多培养锻炼社交能力的机会，逐渐出现抑郁和自卑等情绪变化。由于减少了与同学的正常接触，容易形成内向、多疑的性格，这些孩子在学校处于压抑状态，回到家里则备受家长的怜惜和疼爱，而家庭的过度保护，也容易养成缺乏抱负，缺乏主动性等弱点。所以，对孩子进行形体培养不仅有助于孩子的身心健康，而且更有助于培养孩子成才和适应社会的能力。

形体培养要重全面锻炼

长期致力于少年儿童形体教育教学的谭老师认为，要培养孩子的形体，首先要鼓励孩子多运动。活动量少是形成儿童肥胖的一个重要原因。对儿童要根据年龄、身体状况，进行合理的室内、户外体育活动。这样既可消耗体内的热量，也可避免食物诱惑产生的饥饿感。

谭老师还建议，预防肥胖要从娃娃抓起，根据她多年来的教学和研究，她提出了青春期少女形体锻炼的一些观点和方法，在她看来，培养少女形体美，重要的是要注重胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。

在坚持锻炼的同时，还应做些走、跑、跳、身体波浪运动和柔韧性练习，以全面锻炼身体，塑健美的体形。