避免过度的劳累或者情绪一紧张，这样对身体恢复也是不利，同时在坐月子的时候也要适当的多吃营养的食物，比如可以炖一些鸡汤排、骨汤、鲫鱼汤等，能够有效的补充身体所需要的营养成分。月子里脚后跟疼，可能是由于坐月子期间，脚后跟着凉导致跟骨无无菌性炎症引起；坐月子时，产生了脚后跟疼痛，在临床上，并不算很常见，不是一个常规的临床表现。
剖腹产坐月子禁忌食物
还有一个就是可以提高妈妈抵抗力，然后进食的食物比如某一种食物营养充分、营养丰富，也不能过度的食用，尤其是这些海产品、生冷的食物等等，做饮食的时候要注意加工的过程，避免胃肠道病变，比如追求营养保存、维生素保存，然后导致胃肠道腹泻感染的出现，反而会增加异常产物的发生率。剖宫产术后与顺产相似，子宫、阴道、循环系统、消化系统等都要有一定时间的恢复期，我们称之为产褥期，通常有6周左右，主要注意以下几点。坐月子期间应该观察恶露排出的情况，注意观察刀口有没有出现红肿渗出的状况，要观察皮肤表面愈合的状况。
月子期间可不可以外出
月子期间不可以外出，由于刚生产完身体极度脆弱，如果出门可能会受到环境温度的影响导致受凉，并且坐月子时也是子宫修复的最佳时期，一般在一个月之后，身体恢复较好时，可适当的外出散步，但不能长时间待在室外，会使身体出现乏力，也不能进行长途旅行。可以出去，但是我们要注意保重自己的身体，出去的时候要注意保暖避免着凉生病，因为流产后的产妇，出来子宫要休息恢复照顾好以外，我们的身体也是革命的本钱要爱护好，流产后产妇身体会比较虚弱易生病，身体机能下降，体质差，容易生病，平时要多注意休养，防止劳累，吃点有营养的食品补补，人流后对女性伤害比较大，这个时候不注重保养身体到后面会引发其他的病症。孕妇在生产之后，如果恢复得不错，没有出现头晕、乏力等情况，超声检查显示子宫恢复得也比较好，没有阴道出血的症状出现，那么在家修养二十天左右，是可以适当在户外进行走动的。
